ずぼらさんでもできる簡単に痩せる方法

肩甲骨を動かしましょう。

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ずぼらさんでもできる簡単に痩せる方法

ずぼらさんでもできる簡単に
痩せる方法は、「肩甲骨ダイエット」
があります。

すぐに実践でき、背中の肩甲骨を
動かして刺激してあげるだけという
簡単なこともあって、三日坊主に
ならないのではないでしょうか。

まずは肩甲骨まわしからはじめて、
後ろ姿美人を目指し、幸せ体質へ
と変身しましょう。

ずぼらでも後ろ姿を意識できるって、
とても美意識が高い証拠ですよ。

肩甲骨って普段の生活でなかなか
使いませんが、肩甲骨を動かすことで
疲れもとれ、全身の凝り固まった筋肉を
ほぐし、肩こりも解消するんだそうです。

背中には大事な、たくさんの神経と
大きな筋肉があります。

肩甲骨は女性にとって、美容やダイエットにも
かなり深い関係のあるところで、肩甲骨を
動かすことで、骨盤も動いて全身が整ってきます。

肩甲骨の筋肉が凝り固まっていると、
動かすときもゴリゴリと痛いはずです。

では、簡単な肩甲骨のエクササイズを
ご紹介します。

なんともない動作ですが、この肩甲骨回しを
毎日取り入れるだけで、簡単にきれいな体を
作ることができ、痩せ体質に変化します。

ずぼらでも簡単に出来ますよ。

1、肩に手を添えたまま、二の腕が耳に
  くっつくくらいに、ヒジをあげます。

2、その状態から、前から後ろへ肘で
  大きな円を描くように、10回まわします。

慣れてきたら、これを3セットやるのが
おすすめです。

美しい後ろ姿が完成したら欲が出てきます。

ずぼらな人でも自分自身が変われば
嬉しくてやる気が出てきます。

そうしたら少しづつ食事を
変えていきましょう。

まずは肩甲骨を動かして、全身に
美の血液を流していき、美と幸せを
手にいれましょう。

簡単なダイエット法なので、
ぜひお試しくださいね。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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