つまみに糖質ゼロビールでダイエット

糖質ゼロ、カロリーゼロ、
プリン体ゼロビールがおススメです。

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つまみに糖質ゼロビールでダイエット

昨今は糖質制限ダイエットをしている
方も多いですよね。

それでも息抜きにお酒が飲みたい!

ダイエット中はどんなお酒を
飲んだらいいの?!

お酒好きな方なら最初に飲みたく
なるのはビールですよね。

しかし残念ながらビールには
ダイエットには不向きな糖質が
含まれています。

まず、お酒には大きくわけて
3種類あるのはご存知でしょうか。

蒸留酒、醸造酒、混成酒です。

日本酒やビール、ワインを指す
蒸留酒の原料はお米、小麦、葡萄から
できているので炭水化物を含んでいる
のが大きな特徴でしょう。

つまりお酒になっても炭水化物(糖質)
が多いのです。

糖質制限ダイエット中にどうしても
飲みたい場合、日本酒は絶対NGです。

ビールは糖質ゼロまたは発泡酒の方が
糖質を0または約1/3以下に抑えられるので
ダイエットには向いています。

ワインでも糖質が低い辛口を
選ぶべきでしょう。

例え糖質が0のビールでもアルコール自体に
カロリーがあるので、いくら飲んでも
太らないというわけではありません!

アルコールは1gあたり7kcalあり、
炭水化物やタンパク質と比べると
高カロリーになります。

このカロリーは体に蓄積しにくいとは
言われていますが、アルコールには
食欲を増進させる効果と内臓脂肪の
蓄積を促すホルモンを分泌させる
作用があります。

そして肝臓で分解される時に中性脂肪が
合成されることで、中性脂肪の値が
高くなると、善玉コレステロールが
減って動脈硬化が起こり、
メタボリックシンドロームを引き起こす
可能性があります。

アルコールによって太りやすい体質なり、
生活習慣病になりやすくなるという
危険性はありますので、ダイエット中の
方もそうでない方も、飲み過ぎには
注意してください。

ほどほどに、上手に使って
ダイエット成功してくださいね。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ
少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど
前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?
を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を
与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を
心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に
1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識で
できるようになります。

無意識でできるということは
生活習慣になったということです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法
では、基礎代謝を上げる方法と
摂取カロリーを下げる方法が
ほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時も
どちらかの方法に偏っています。

身のまわりにいますか?

その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも
知識だけすごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に
詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に
使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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