斉藤由貴さんダイエット方法

女優魂ですね。

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斉藤由貴さんダイエット方法

2015年2月に歌手デビュー
30周年を迎え、女優としての
活躍もめざましい斉藤由貴さん
ですが、一時期激太りしてしまい、
ダイエットを強攻したそうです!

今回は斉藤由貴さんの
実践したダイエット方法について
徹底検証しました。

一般人にはあまり真似できない、
ちょっと危険なダイエット法
かもしれませんが・・。

ダイエット方法

1、

1日300kcal。

低脂肪ミルク、コンニャクゼリー、
天使のララ、味噌汁などを摂り、
カロリーを減らしたそうです。

でも、1日300キロカロリーって
少ないですね・・・。

2、

プロテインを摂取する。

プロテインとは「タンパク質」
のことですが、ダイエット中も、
タンパク質は意識して摂取した
方が良いそうです。

3、

よく噛む。

お腹がすいてツライ時には、
キュウリとレタスをかじって
飢えをしのいでいたそうです。

確かに、よく噛むと満足感が
ありますよね。

4、

2ヶ月間は集中して自分に
意識を向ける。

期間を決め集中してダイエットに
励んだ斉藤由貴さん。

極端なカロリー制限は、
長期間は続けることはできません。

劇的なダイエットを成功させ、
見事に美貌を取り戻した
斉藤由貴さんに、今後も
注目ですね。

女優業や歌手活動のみならず、
ナレーション、ドキュメンタリー
番組など多くの番組を務めている
斉藤由貴さん。

短期間で急激に体重を減らすと
リバウンドが心配になりますが、
今後もプロ根性でその容姿を
維持していく事でしょう。

今後も斉藤由貴さんに期待です!

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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