夜にやると痩せる?トマトダイエット

トマト好きには良いのですが・・・

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夜にやると痩せる?トマトダイエット

数あるダイエットの中で、
夜にやると痩せるダイエットとは
一体どんなダイエットなので
しょうか?

そんな気になるダイエットとは
「夜トマトダイエット」です。

トマトはビタミンやミネラルが
豊富であり、夜にトマトを
食べることで、寝ている間に
生成される「成長ホルモン」の
分泌を手伝うことができます。

成長ホルモンは、
午後10時~午前2時の間に
活性化されます。

「夜トマトダイエット」は、
この成長ホルモンを分泌させて
代謝をあげることが目的です。

生トマトや加熱調理したトマト、
トマトジュースでもOKなので、
成長ホルモンの分泌をアップ
させるために、夜に食べることを
おススメします。

トマトはグルタミン酸の
うまみ成分により、様々な
食品と相性が合います。

また、色々な調理法があるので
美味しく食べてダイエットを
楽しみましょう。

体は、肌や爪の生まれ変わり
サイクルが平均6ケ月なのと
同じように、数週間続けた
だけでは変化が見られません。

ですから、無理しない程度で
3~6ケ月間続けてみましょう。

トマトに含まれるリコピンには、
デトックス効果があるので、
お通じが良くなるそうです。

そしてリコピンの抗酸化物質には、
血液をサラサラにし、脂肪が
蓄積するのを防ぎ、血液の
凝固を抑止するために、
脳卒中の予防にも効果が
あるといわれています。

ヨーロッパでは
「トマトが赤くなると、
医者が青くなる」と言われて
いるほど栄養に優れた野菜です。

ビタミン豊富でもあるトマトを
積極的に食べて、無理のない
ダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ
少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど
前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?
を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を
与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を
心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に
1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識で
できるようになります。

無意識でできるということは
生活習慣になったということです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法
では、基礎代謝を上げる方法と
摂取カロリーを下げる方法が
ほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時も
どちらかの方法に偏っています。

身のまわりにいますか?

その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも
知識だけすごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に
詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に
使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも
飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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