痩せる酵素スムージーダイエットの注意点

酵素は加熱に弱いのが
ほとんどです。

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痩せる酵素スムージーダイエットの注意点

世の中にはさまざまなダイエットが
ありますが、最近、健康的に美しく
痩せることができるといわれる
「酵素スムージーダイエット」が
特に注目されています。

酵素は新陳代謝が活発になり、
食べた物を消化しやすくして、
老廃物や毒素を体外に排出する
働きがあるといわれています。

しかし、酵素は加熱することで
その働きを失ってしまうので
注意が必要です。

酵素の種類にもよりますが、
酵素が働ける温度は48度
未満だそうです。

フルーツや野菜には酵素が
たっぷりと含まれているので、
新鮮な野菜やフルーツを
スムージーにして、生の状態で
摂ることが理想的です。

また、フルーツは熟すほど
酵素の量がアップすると
いわれています。

スムージーは腹持ちが良く、
胃腸にかかる負担が少なくて、
手軽で美味しいという点
からも、特におすすめです。

スムージーには酵素の働きを
助けるビタミンやミネラルが
豊富に含まれていますが、
時間とともに酵素の働きが
失われるので、作り置き
せずに出来立てを飲むように
しましょう。

酵素スムージーダイエット
初心者の方で比較的
チャレンジしやすい方法は、
1日の食事のうちの
1食分だけを酵素スムージーに
置きかえるという方法です。

継続のしやすさなどからも
人気が高く、この方法で多くの
方達がダイエットに成功して
います。

酵素スムージーは、内臓の
働きがまだ活発ではない朝に
取り入れることをおすすめします。

酵素を取り込むことは、
便秘や冷え性の改善、美肌効果、
アンチエイジングなどの効果も
あるので、身体の内側から
キレイにしていきましょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ
少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど
前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?
を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を
与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を
心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に
1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識で
できるようになります。

無意識でできるということは
生活習慣になったということです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法
では、基礎代謝を上げる方法と
摂取カロリーを下げる方法が
ほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時も
どちらかの方法に偏っています。

身のまわりにいますか?

その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも
知識だけすごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に
詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に
使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも
飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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