腕が細くなるツボってあるの?

ツボマッサージは気持ち良いので
毎日継続してね。

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腕が細くなるツボってあるの?

ウエストやヒップとともに
二の腕がなかなか痩せない・・・

と嘆いている人は要チェックです!

二の腕の「たるみ」が気になって
悩んでいる人には、ツボ押しが
おすすめです。

では、二の腕が細くなるツボって
どこにあるのでしょうか?

今回は、たるんだ二の腕をキュッと
引き締める効果のあるツボを
いくつかご紹介します。

実は、二の腕がたるむ原因は
肩こりが関係しています。

特に、慢性的な肩こりの人は
血流が悪いので、二の腕が
むくんでしまい、たるみやすく
なります。

肩こりに効くツボは、ひじを
曲げたときにできるしわの
一番外側の部分にあります。

このツボは、肩こり・頭痛・めまい
・低血圧・高血圧・肌荒れなどの
症状に効果があります。

二の腕痩せに効くツボは、肩を
あげたときにできる三角筋の
前側にあります。

腕の付け根と、ひじの真ん中を
結んだ線の中央あたり、
骨の内側部分にあります。

ここを押すと少し痛みを感じますが、
二の腕に溜まった老廃物の排泄を
促進する効果があります。

理想の二の腕とは細いだけではなく、
やはり引き締まっていることが
大切です。

二の腕痩せにはツボ押しと併用して、
筋肉を鍛える運動も必要なことです。

筋肉を鍛える運動は、腕立て伏せが
最も効果的です。

腕立て伏せは胸筋も鍛えることができ、
女性はバストアップも期待できます。

最後に、脂肪を燃焼させる
「極泉(キョクセン)」という
ツボをご紹介します。

手を真っすぐ上げて、脇の下の中央を
反対側の親指で優しく5秒間押します。

そして腕を下げて、上からなでおろす
ように掴んでいき、腕全体を揉みながら
徐々に小指に向かっていき、最後は
小指をつまんであげます。

その手順で両腕を、それぞれ
3回繰り返します。

憧れの二の腕を目指して、是非ツボ押しを
実践してみてくださいね。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ
少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど
前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?
を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を
与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を
心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に
1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識で
できるようになります。

無意識でできるということは
生活習慣になったということです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法
では、基礎代謝を上げる方法と
摂取カロリーを下げる方法が
ほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時も
どちらかの方法に偏っています。

身のまわりにいますか?

その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも
知識だけすごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に
詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に
使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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