解決スイッチ、釣り堀でダイエットとは?

釣り堀でダイエットなんて。

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解決スイッチ、釣り堀でダイエットとは?

釣り堀でダイエット?

なんだ!と思いましたが後半に出てきます。

ストレスを抑えて太りにくい
カラダを作る秘訣はストレスと
ダイエットには密接な
関係があります。

今、直面しているストレスを
解消するには脳を心地よい状態に
することが必要になります。

思い出やストレスがダイエットに
関係あるの?

脳の中で古い記憶は芯の方にあり、
新しい記憶は表層の方にあるという。

今直面しているストレスを
解消しようと思うと、脳の芯(深層)の
記憶を呼び戻すのが良いのです。

ですから思い出の場所に行くのは
良いことです。

太りにくいカラダとは、
自律神経の安定をもたらす
ことでもあります。

昼間は交感神経が緊張してるから、
昼間は仕事でいいんだけども、
夜もそのまま続くと食欲が過剰に
なってしまう。

間食、夜食を食べたくなってしまう。

止まらないい。

止めようがない。

ダイエットどころではない。

それで太っていってしまう。

ストレスの原因は自律神経の
バランスの乱れ。

カラダをリラックスモードにすることで
ストレス解消になります。

現代人の生活ではリラックスモードに
なりづらいそうです。

ストレスの貯め過ぎで過食になり、
太るやすいカラダになる。

ストレスを解消、コントロールすることで
痩せやすい環境になります。

ゆったりと喫茶店でコーヒーを
飲むのもよいです。

懐かしい良い思い出のある場所に
行くのも良いです。

釣り堀で釣り糸を垂れているのも
良いです。

あなた自身の良い記憶のある場所に
行くことは、最高にリラックスできます。

落ち着ける場所を自分なりに持つということが
大事です。

ストレスを抑えてダイエットに良い
リラックス状態、痩せやすい環境で
生活することが大事です。

最初の釣り堀の話ですが、
釣り堀で30分釣り糸を垂れていましたが、
1匹も釣れませんでしたが
それでよいのです。

太陽の光を浴びることで
セロトニンができやすくなる。

そうすると「うつ」になりづらい、
元気になってくる。

一日に15分位太陽にあたることは
最高に良いです。

セロトニンは体をリラックスモードにして、
ストレスを解消する働きがあります。

結果、太りにくいカラダをつくる
効果も期待できます。

釣りには1/fのゆらぎがあります。

まだまだ研究段階ですが、
人間の体の中に本来、細胞が持っている
固有の振動という周期があり、
それに合わせた動きというのは
凄くカラダ・心には心地よいのです。

水のゆらぎ、風のそよぎ、海の動き、
船の動き、モーツアルトの音楽が
そうだと言われています。

心地よいとはストレス解消に
なっていることです。

また、濃い茶色にはリラックス効果が
あります。

レトロな喫茶店の店内や公園の木々を
眺めると良いそうです。

喫茶店で美味しいコーヒーを
飲むこともよいです。

カフェインの影響(興奮作用)は
15分~30分ほどでなくなります。

香りの作用はずっと長く続き
脳をリラックスさせる作用があります。

ダイエットは長続きするとこが大事です。

心地よい感覚は長続きします。

ストレスを抑えて太りにくい
体質にするポイントは、

自分に合ったリラックス方法を
見つけること。

懐かしい場所を訪れる。

揺れる木々を見る。

適量のコーヒーもリラックス
効果があります。

ポイントは香り。
で、リラックス効果が継続。
ということです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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