二の腕が細くなるツボってあるの?

臂臑(ひじゅ)肱中(こうちゅう)かな。

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二の腕が細くなるツボってあるの?

多くの女性が悩むことがあるという
二の腕のたるみですが、二の腕が
細くなるツボってあるのでしょうか?

二の腕がたるむ原因には、
上腕三頭筋が弱り細くなることで、
表面の皮膚を支えられないことが
考えられます。

上腕三頭筋は、腕を押し出すとき
などに使われる筋肉のため、
普段の生活ではなかなか
鍛えることができません。

ツボ押しは、いつでもどこででも
試すことができて、二の腕の
たるみにはオススメの改善法です。

それでは、少しでも二の腕の
たるみを改善したい!

と思う方に、おススメの
ツボをご紹介しましょう。

臂臑(ひじゅ)は、二の腕を
三等分した時に、肩よりの
三分の一にある腕の外側の
ツボです。

ここを痛気持ちいい程度に
30回程度押し、反対側の
ツボも同様に行うことで、
老廃物を流して、血行促進効果も
あるため、肩こりや五十肩の
緩和に効果が期待できます。

肱中(こうちゅう)は、
ヒジの内側と腕の付け根の部分を
1つの線で結んだときに、
中心あたりに位置するツボで、
押すと少し痛みを感じる場所です。

押す時には、親指を立たせて
強めに押しましょう。

30回程度繰り返して、
反対側のツボも同様に押すことで、
腕に溜まった老廃物を排出する
効果があります。

以上のツボは、ただ二の腕を細くする
というだけではなく、血行促進による
効果もあり、辛い肩こりまで良くなる
ので一石二鳥ですよね。

1日に3~5回程度行なうのが
一番効果が実感できるので、
たるんだ二の腕が気になる方は、
ぜひ試してみてくださいね。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ
少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど
前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?
を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を
与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を
心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に
1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識で
できるようになります。

無意識でできるということは
生活習慣になったということです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法
では、基礎代謝を上げる方法と
摂取カロリーを下げる方法が
ほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時も
どちらかの方法に偏っています。

身のまわりにいますか?

その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも
知識だけすごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に
詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に
使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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