炭水化物抜きダイエット

出来る人は効果が早いですよ。

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炭水化物抜きダイエット

「炭水化物抜きダイエット」は、
炭水化物を食べないことで
糖質の摂取を抑え、体に脂肪を
ためにくくするダイエット法です。

そのため、糖質の摂取を抑える方法は
ダイエット効果が表れやすいので、
最近ではとても人気になっています。

炭水化物には糖質が含まれているので、
炭水化物を食べることで体が糖質を
吸収します。

そうすると、血液中の糖が増えて
血糖値があがります。

血糖値が上がると、血糖値を
下げようとすい臓からインスリンが
分泌されて、糖をエネルギーに
利用したり蓄えたりします。

インスリンが糖をエネルギーとして
利用すると、各細胞にエネルギー
として糖を送り届けます。

すべての細胞に糖を送りきった時に、
まだ血液中の糖が残っていた場合、
インスリンは血液中の糖を脂肪
として体にためようとします。

つまり炭水化物を食べ過ぎれば、
血液中に糖が余って、体に脂肪が
たまり太りやすくなるわけです。

逆に、炭水化物を食べるのを抑えれば、
体に脂肪がたまりにくくなります。

このことから、炭水化物抜き
ダイエットをすれば、体に脂肪が
たまりにくくなり、すでに体に
たまっている脂肪が燃焼して
痩せるのです。

ですが、まったく炭水化物を
食べないと体に悪影響が出る
ことが分かりました。

そして最悪の場合には、
体に害が及んで命の危険さえ
あることも分かりました。

どんなダイエットでも
バランスが大事で、
やり過ぎは禁物です。

つまり、やり過ぎなければ
健康的にダイエットできる
ということです。

今回ご紹介した炭水化物抜き
ダイエットも、やり方次第で
健康的にダイエットできるので、
よかったら方法を守って
チャレンジしてみましょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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