痩せるには食事制限が必要か?

必要です。

スポンサーリンク

食事制限が必要

痩せるには食事制限が必要か?

YESか、NOと聞かれれば、
YESと答えます。

ダイエットは食事管理で成功するものです。

糖質制限で炭水化物を極力控えたり、
もちろんソースやドレッシングにも
気を付けます。

よく炭水化物、まぁ、ご飯、ラーメン、
うどん、パンなどを制限しているが
瘦せないという方がおります。

よくよく聞いてみると、
飲み物は制限していない。

ソースはかけ放題といった方が
おります。

痩せませんよね。

炭水化物だけ制限していますが、
本質となる「糖質」は十分すぎる
ほど摂取していますから。

炭水化物は「糖質」のかたまり。

その糖質を摂取しないために
「我慢」しているのに。

ラーメンが食べたくても「我慢」
しているのに。

「肉」はOKということで、
糖質たっぷりのソースをかけてしまう。

ソースにも美味しくするために
「糖質」が使われている場合が
多いのです。

ここが落とし穴ですね。

炭水化物を制限して糖質を食べていない
「つもり」が実は別の形で摂取している。

人気のラ●ザップの指導でも
徹底した糖質制限ですね。

体験者の方に任せては、
知らず知らずに糖質を摂取してしまう。

ですからトレーナーに写メで、
これから食べるものの判定をして
頂くというシステムですね。

入会したことはありませんので、
予想ですが。

テレビでそう説明していました。

今は本でも学ぶことができます。

⇒ 自宅でできるライザップ 食事編

運動編もありますが大事なのは食事です。

美味しいものが沢山ある日本では、
そうでもしないと「糖質」を
摂取してしまうのです。

身近で便利なコンビニなどは
「糖質」の宝庫です。

江戸時代などでは、農業の不作により
餓死という恐ろしい状況になって
しまっていた世の中ですが、
現在はまずありません。

安く、便利に、食べ物が手に入ります。

沢山ある中から選択していかなければ
ならないのです。

ダイエットして健康を手に入れることは
非常に重要な時代だと思います。

ご自身の意識で体系も変わります。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

スポンサーリンク
★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ
少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど
前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?
を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を
与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を
心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に
1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

スポンサーリンク

最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識で
できるようになります。

無意識でできるということは
生活習慣になったということです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法
では、基礎代謝を上げる方法と
摂取カロリーを下げる方法が
ほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時も
どちらかの方法に偏っています。

身のまわりにいますか?

その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも
知識だけすごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に
詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に
使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする