痩せるスープのおススメ

スープは満足感もあり良いですよ。

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痩せるスープのおススメ

毎日続けられて痩せる。

スープを食べて行う
ダイエットをご紹介します。

野菜たっぷりの温かいスープを
主食にする「スープダイエット」は、
代謝を促して食欲を抑える効果があり、
ダイエットに最適です。

スープは体を温めますし、
スープとして食べることで
更に太りにくくなります。

体を冷やすと新陳代謝が
落ちるだけでなく、特に女性には
悪影響があるので注意しましょう。

低カロリーで便秘にも効くという、
このスープダイエットですが、
冷蔵庫にある食材でパパッと
手軽に作れるので、レシピが
無限大な点も無理なく続けられる
ポイントです。

スープダイエット魅力は、
野菜の栄養を豊富に摂ることが
できる点です。

野菜は煮ると水分が出て
小さくなるので、たくさんの量を
食べることができます。

野菜にはビタミン、カルシウム、
マグネシウムなど、体の調子を
整えるのに必要な成分がたくさん
入っています。

緑黄色野菜のブロッコリーや
アスパラガスには、ビタミンB2や
アルギニンなど、元気になる成分が
含まれています。

ただし、スープなら何でも
OKというわけではありません。

クラムチャウダーやコーンスープなどの、
クリーム系はダメです。

ダイエットに効くのは、肉や魚などを
ベースにした低カロリーのものです。

高カロリーのスープは太りますし、
コンソメ味のスープやお味噌汁が
良いです。

体に優しい味噌汁は、世界からも
注目されているほどです。

味噌は優れた発酵食品ですから、
お味噌汁ベースはおススメです。。

ダイエットにオススメの味噌汁の
具材は、食物繊維やミネラルたっぷりの
きのこやワカメ、美肌効果のある
豆腐などで、毎日でも摂りたい食材です。

しかし、低カロリーでボリュームに
欠けるのが難点でもあります。

そこでオススメなのが、
根菜をメインにした、豆腐やきのこ
たっぷりの「けんちん汁」です。

「けんちん汁」は低カロリーで
ありながら食べ応えのある、
最強のスープです。

また疲労回復効果のある、
豚肉入りの「豚汁」もオススメです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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