お湯ダイエットって?

手軽にできますよ。

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お湯ダイエットって?

冷ましたお湯を飲むだけで
痩せ体質になれるという
「白湯ダイエット」は、
どうして痩せることが
できるのでしょう?

用意をするのは白湯だけ、
という手軽さも嬉しい
「白湯ダイエット」の
痩せる理由とは以下の
3つです。

1、

白湯を飲むことで、
胃腸などの内臓機能を
温めることができるので、
飲んだ直後から全身の
血の巡りがよくなります。

内臓温度が1度上がると、
基礎代謝が約10~12%
上がるので、脂肪燃焼効率が
よい体になります。

2、

白湯を飲んで内臓機能が
温められることで、内臓が
活発に働き、消化作用を
促進します。

結果、肝臓や腎臓などの機能が
パワーアップし、体内の浄化に
役立ちます。

3、

白湯を飲むと血液やリンパの
流れがよくなり、余分な水分を
尿として排出してくれます。

結果、尿量の増加とともに
体重も減少し、便秘や
むくみ解消に効果が
期待できます。

ダイエット効果を高める、
正しい白湯のつくり方の手順は、
電気ポットや電子レンジではなく、
ガスの火を使うことを
オススメします。

まず、やかんに水を入れ
火にかけます。

沸騰したら、やかんの蓋を
開けた状態で火を止めず
10分待ちます。

この時、ふきこぼれない程度に
水を入れておきます。

火を止めてカップにお湯を注ぎ、
50度前後に下がるまで待ちます。

毎朝1日分の白湯(800ml前後)
をつくり、残りはポットに入れて
おきましょう。

「白湯ダイエット」は、
1日800mlぐらいを目安に、
少しずつゆっくり飲むのが効果的です。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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