痩せる乳酸菌ってあるの?

デブ菌を減らし痩せ菌を増やす
手助けにはなります。

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痩せる乳酸菌ってあるの?

乳酸菌はダイエットを促進させる
効果があります。

腸内環境が改善されると便秘が
解消され、新陳代謝が活発になり、
体内の脂肪も燃焼しやすく
なるからです。

痩せる乳酸菌ってあるので
しょうか?

答えはNOです。

乳酸菌を摂取していればそれだけで
どんどん激痩せするということは
ないでしょう。

乳酸菌にかぎらず
「飲んでいるだけで痩せる」などという
謳い文句に騙されてはいけません。

確かに飲むことによって痩せやすくなる、
という乳酸菌サプリメントなどは
存在しますが、大事なことは
「それだけで痩せるわけではない」
ということです。

実際に痩せるためには運動などの
努力が必要なのです。

乳酸菌で新陳代謝が活発になる
理由は、便秘解消だけではなく、
体内の活性酸素を除去する働きも
乳酸菌は持っているので、
これによっても新陳代謝が
活発になります。

活性酸素は健康・美容の敵となる
物質であり、ありとあらゆる
トラブルの原因となっています。

「病は気から」とか
「ストレスは万病の元」と言われる
のは、科学的には活性酸素が
原因なことが多いのです。

乳酸菌は高い抗酸化能力を
持っており、この活性酸素を
除去することができます。

そして新陳代謝が活発になり、
ダイエットに貢献して
くれるのです。

乳酸菌は善玉菌という菌の一種です。

つまり、他のウィルスと一緒で
食べ物を必要とし、その食べ物の
食物繊維を摂取することによって、
乳酸菌の働きはさらに活発になります。

食物繊維は便を作るのに
必要なのですが、それだけではなく、
乳酸菌の働きを活発にする上でも
役立ちます。

様々な相乗効果で乳酸菌はダイエットの
サポート的な役割をしてくれるでしょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ
少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど
前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?
を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を
与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を
心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に
1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識で
できるようになります。

無意識でできるということは
生活習慣になったということです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法
では、基礎代謝を上げる方法と
摂取カロリーを下げる方法が
ほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時も
どちらかの方法に偏っています。

身のまわりにいますか?

その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも
知識だけすごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に
詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に
使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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