肉食べて痩せる肉は?

ラム肉がおススメです。

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肉食べて痩せる肉は?

肉そのものは「糖質なし」ですので、
糖質制限ダイエットに最適です。

使用するソース、たれに気をつけて
食べてください。

お肉のなかでも、
羊肉を使ったジンギスカンは、
脂肪燃焼に効果的なカルニチンが
多く含まれていることから
ダイエットに有効とされており、
痩せることができるといわれて
います。

ダイエット効果のある
ジンギスカンは、健康のため
にも良い食品といえます。

羊肉の成分はタンパク質、
ビタミンB2、鉄分、ビタミンA、
B1、ナイアシン、必須アミノ酸、
カルニチンといったものが
豊富に含まれています。

羊肉は、他の肉に比べて
脂肪が少なめでヘルシーな
ことから、ダイエットや
体重コントロール、
生活習慣病予防にも
有効とされています。

ビタミンB群が豊富に含まれて
いることから、代謝を高めて
エネルギー消費を促進する
働きがあるので、痩せやすい
体質になることができます。

鉄分も豊富なことから、
貧血予防にも効果があります。

また、抗酸化作用があるので、
代謝を上げたり、疲労回復する
効果もあります。

羊肉には、脂肪をエネルギー源として
燃焼する働きのあるカルニチンが、
豚肉の9倍、牛肉の3倍も
含まれています。

カルニチンが不足すると、
脂肪酸をエネルギーに変える
ことができないため、太りやすい
体質になってしまいます。

逆にカルニチンが多いと、
たくさんの脂肪酸を体内の
エネルギーとして変換して
くれるので、エネルギーを
効率よく消費してくれます。

そうすると、脂肪が燃えやすい
体質になるので、効率よく
ダイエットをすることができます。

ジンギスカンに合わせて緑茶を
飲むこともオススメです。

そうすることで、より脂肪の
燃焼が活発になるそうです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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