一週間で簡単に痩せる方法

栄養素を失わずが健康を
維持するうえで大事です。

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一週間で簡単に痩せる方法

生ジュースダイエットは、
一週間で簡単に痩せるダイエット方法です。

その方法は簡単で、低速ジューサーで人参、
セロリ、リンゴ、小松菜などを圧搾する
だけです。

健康意識の高まりから、定番化している
ジューサーやミキサーですが、野菜や
果物だけを使い、100%フレッシュジュースが
作れるのが人気のポイントです。

その中でも、注目を集めているのが、
回転スピードが遅い低速ジューサーです。

金属刃を使わず、ゆっくり回転して、
食材を圧縮しながらすりつぶして
ジュースにするというものです。

低速ジューサーで作った
コールドプレスジュースは
東京都内で専門店が増えております。

このジュースだけで1日過ごして
プチ断食をする
「ジュースクレンズダイエット」
なども流行っています。

朝ご飯代わりに飲んだり、
お腹がすいたら3日か4日間だけ、
この生ジュースだけで過ごす方法
もあります。

長期の休みのときとかに
やってみるのもイイですね。

デトックス効果はもちろんのこと、
美肌にも効果が期待できます。

生ジュースにすることで、消化器官に
負担を一切かけずに、野菜や果物の
細胞膜を壊し、栄養成分をそっくり
体に吸収させることができます。

野菜や果物をそのまま食べるよりも、
そこに含まれる微量栄養素や
植物成分の吸収が良くなります。

生ジュースダイエットの注意点は、
市販で出ている100%の
野菜・果物ジュースはダメです。

あれらは加工段階で全て
加熱しているので、酵素は
全て壊れてしまっています。

酵素を壊してしまわないと、
発酵して腐ってしまうのです。

缶詰も、酵素を壊すことで鮮度を
保つことができているので、
残念ながら酵素やビタミン、
ミネラルなどは摂ることはできません。

健康に痩せることを考えるなら、
生ジュースダイエットを始めて
みるのもいいですね。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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