みうらアナ、ダイエット方法

食べるのが大好きな水卜アナですね。

スポンサーリンク

みうらアナ、ダイエット方法

今回は、テレビアナウンサーの
水卜麻美(みうらアナ)さんの、
ダイエット方法をご紹介します。

綺麗な顔立ちなので、ぽっちゃりして
いてもかわいく親しみやすい方ですよね。

慶應義塾大学文学部卒で、
中学、高校、大学と学生時代は
バレーボール部で活躍し、
水泳も得意だという、
運動神経抜群の水卜アナですが、

社会人になってからは
バラエティー番組のロケなどで、
食べ歩きや大食いにも挑戦するなど、
人気の女子アナです。

でも、一時期すごく太ってしまい、
ピーク時は身長158㎝に対し、
体重が60㎏になってしまいました。

水卜アナ本人は、自分がぽっちゃりとは
思っていないようですが、日本テレビの
24時間テレビのポスター撮影のために、
ダイエットに挑まれました。

その水卜麻美アナのダイエット方法とは、
食事制限と有酸素運動の2つです。

食レポなどの仕事で、食べなきゃ仕事に
ならない水卜アナには、過酷なダイエットです。

そこで、食べる必要のある
テレビ番組以外は、食べないという
方法で食事制限を実践しました。

もう一つの有酸素運動は、
水卜アナが独自に開発した
エクササイズを実践しました。

そのエクササイズの内容は、
肩甲骨を動かす、スクワットする、
腰を回す、発声練習、
腹式呼吸などです。

これは、女子アナに必要な要素と
ダイエットに必要な要素が
たくさん詰め込まれた、
内容盛りだくさんの
エクササイズです。

そんな水卜アナの努力の結果は、
なんと!5㎏痩せて、
見事ダイエットに成功しました。

お仕事で食べて、短期間での
この結果はすごいですよね。

しっかりと仕事もしながらの
食事制限と、仕事ならではの
アイデアの詰まった有酸素運動の
エクササイズを実践して、
ダイエットを成功させるなんて、
さすがです。

この水卜麻美アナウンサーの
ダイエット方法を、
ぜひ参考にしてみてくださいね。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

スポンサーリンク
★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

スポンサーリンク

最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする