見返すためにダイエット開始は痩せることに効果的

見返すという気持ちが大きいほど
ダイエット成功します。

スポンサーリンク

見返すためにダイエット開始は痩せることに効果的

ダイエット成功者の多くに
「だれだれを見返してやりたい!」
と強く思いダイエットにトライし
成功したということがよくあります。

「失恋したので元カレor元カノを
見返すために痩せる!」「周りを見返したい!」
「オシャレして自信を持ちたい!」といった、
強い動機付けや目標があれば可能です。

ダイエットは、順調に痩せられる時もあれば、
停滞期になってまったく体重が減らない時も
あります。

その停滞期で挫折しそうになった時には、
なりたい自分をイメージすることで
ダイエットを続けることができ、
それが心の支えになります。

まずはダイエットするために
必要なことを具体的に紙に
書き出してみましょう。

「食事は腹八分目に抑える」
「お風呂あがりにテレビを見ながら
ストレッチをする」
「毎朝体が温まる飲み物を飲む」など、
どんな事を書いても構いませんので、
思いつくことをどんどん紙に
書いていきます。

これは、あなたの毎日の生活の中で
習慣化する必要があるので、できそうに
ないなと思う事は書き込まないように
しましょう。

また、痩せたら着てみたい服、痩せたら
行きたい場所などを想像しながら紙に
書き出していきます。

それを毎日チェックできるところ、
目につくところに貼っておきます。

その紙を見るたびに、なんだか幸せな
気分になれて、いつでもなりたい自分を
イメージできるので、ダイエットに
成功するために役立ってくれますよ。

ダイエットで一番大事なこと、
それは「続けること」です。

ダイエットは継続こそ全てです。

これはダイエットを行う上で、
いちばん大切なことかもしれません。

続けられなければ、止めたとたん
リバウンドです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

スポンサーリンク
★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

スポンサーリンク

最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする