一年で20キロ痩せる方法

無理なダイエットは継続できないので
継続ができるダイエットをしましょう。

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一年で20キロ痩せる方法

一年で20キロ痩せる方法が
あるかと聞かれたらどうでしょう?

この場合、結果論ですから。

一年で20キロ痩せる
可能性のある方法。

一年間継続できる痩せる方法ですね。

下記の本気で痩せる約束がすべてです。

一年で20キロ痩せる方法は、
今の状態(太りすぎの人)には、
あてはまりますが、

だれが見ても、痩せている人には、
あてはまりません。

テレビ番組でも
芸能人を使ってダイエット番組を
制作すると、放映中に必ず、
個人差があります。運動と適切な食事を
行った結果です。

などと表記されています。
※小さくですが(笑)

運動を取り入れて、
食事を考えて、

この2つのことが結果的に
一年で20キロ痩せる方法と
なります。

みなさん、奇跡を求めますが、
運動&食事が大切です。

一番大事なのは、
食事です。

そして痩せたら運動です。

カラダが軽くなると
運動も苦にならなくなります。

20キロ痩せる前に良く経験する
失敗例がご褒美を早く与えてしまう。

5キロほど痩せたら嬉しくて、
自分にご褒美を与えてしまう。

言い訳しながら。

このくらいなら大丈夫だろう?

私は5キロ痩せたんだから。

そして元の体重に戻ります。

目標が20キロ痩せる。なら
20キロ痩せるまで気を緩めては
いけません。

痩せるパターンをつかんで、
継続です。

もしリバウンドしてしまったら、
太るパターンを覚えておきましょう。

その習慣が太る習慣ですから。

一年で20キロ痩せる方法は、
まず5キロ痩せることの継続です。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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