腰周りが痩せるには食事と便秘解消が大切

便秘解消が結果的に早いですよ。

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腰周りが痩せるには食事と便秘解消が大切

腰周りの脂肪が落ちて、
痩せる食事方法を紹介します。

キュッと引き締まった魅力的な
ウエストづくりのためには、
栄養のバランスを考えた食事を
摂取することが重要なポイントです。

腰周りにお肉をつけないための
食事方法は、果物は朝に食べる
ようにしましょう。

果物は栄養素が豊富であり、
ビタミン補給に適していますが、
何事も食べ過ぎはダイエットには
良くありません。

果物の糖は、血糖値が急上昇することから、
インスリンが多く分泌されて、食事で摂取した
脂肪が体内に溜まりやすくなります。

夜は脂肪になりやすいことから、
ビタミンの補給ができる果物は、
朝に食べることで抑制できます。

ダイエットというと、
ご飯などの主食を食べない、
または減らすダイエットをしている
人がいますが、偏った食生活では
健康を害します。

栄養状態が悪くなり、女性らしい魅力のない
幼児体型に近づいてしまう可能性があります。

ダイエット中でも、栄養素はしっかりと
食べて摂取しましょう。

また、ウエストを細くするためには
デトックスが大切です。

便秘になると、老廃物が溜まることで
代謝も落ち、体型が崩れてしまいがちに
なります。

便秘を解消するためには、水分や食物繊維を
しっかりと摂取する習慣を身に付けましょう。

マッサージで腸を刺激してあげることも、
便秘解消に繋がります。

規則正しい便意、便意がある時に
トイレにいかないとダメです。

我慢してしまうと、尚更、便秘になります。

腰回りが痩せる為には便秘解消も大切です。

腰回りは、女性らしいボディラインを
演出するための必須ポイントですよね。

溜まった老廃物をスッキリと出して、
美しい素敵な腰回りを手に入れましょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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