米ぬかの利用法、食べるダイエット

米ぬかは良いですよ。

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米ぬかの利用法、食べるダイエット

私が今、注目しているのは、
米ぬかです。

健康を意識して、
玄米食にしている人も
多いと思います。

ですが、継続して
食べていくとなると、
どうしても白米の美味しさが
忘れられない。

ご飯は白米を食べたい。

と、いう方が多いのです。

しかしながら玄米を
精米したあとの米ぬかには
玄米の栄養分の95%が
含まれているのと言われます。

えっ白米には栄養分5%しかないの?

と、思ってしまいますね。

糖質制限ダイエット中で、
炭水化物を制限している方にも
朗報です。

⇒ 食べる自然農法米自然の恵み健康ぬか300g
という食材があります。

良いとこ取りですね。

ヨーグルトに入れたり、
お味噌汁に入れたり、
ふりかけを作ったり、
美味しく食べるレシピも
豊富にあります。

私も玄米を直接食べるより
摂取しやすいと思います。

ご利用頂いている方の
レビューです。

出典:amazon

おいしいふりかけができました!

サイズ名: 200 Amazonで購入

米ぬかを使って自分でふりかけを
作りたくて、こちらのぬかを
購入しました。

きめの細かいきれいな「ぬか」が
お手紙と一緒に届きました。

今回は、ちょうど新米の時期だったので、
それを待ってということでした。
(初めて頼むので、今回は200g
注文しました。)

小えび、ゴマ、鰹節をレコルトで
みじんにして、塩適量と一緒に炒り、
完成!温かいごはんと混ぜて、
おいしくいただいています。

娘もふりかけが大好きですが、

目の前で見た(入れた)ものしか
入っていない安心感があります。

時期が違っても、同じ品質で届くのか
どうかはわかりませんが・・・

リピートしたいと思います。

次のレビューです。

問題ありません。

サイズ名: 200 Amazonで購入

煎りぬかにして、
牛乳で割って飲みました。

まったく問題ありません。

次のレビューです。

甘みがあります

サイズ名: 200 Amazonで購入

封を開けたらすぐに乾煎りしました。

ぬかみそのような臭さはなく、
ほのかな甘みがあります。

味噌汁に投入するのが
一番好きです。

200gではすぐなくなってしまうため、
もっと容量の多いものをさっそく
注文してしまいました。

レビューまだまだ沢山あります。

こちらで自身の目で確認してみてください。

⇒ 食べる自然農法米自然の恵み健康ぬか300g

この商品もテレビで紹介されたら、
一瞬で品切れになってしまうんでしょうね。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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