顔は痩せずに体だけやせる方法って

顔がやつれていく人って
結構多いのです。

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顔は痩せずに体だけやせる方法って

顔は痩せずに、体だけやせる方法に
ついてご紹介します。

顔がこけて張りがなく、
クマや吹き出物ができてしまった・・・。

この状態は一見痩せたように
見えるのですが、顔がやつれているので
注意が必要です。

正しいダイエットを行えば、
顔にもハリがあり、潤いもあります。

顔だけ痩せたように見えるのでは、
疑問点のあるダイエットです。

それに、ダイエットをするときに、
偏った食事や、必要なカロリーを
摂取出来ないと、「活性酸素」を
大量に発生させてしまいます。

この活性酸素が増えると、肌が酸化し、
皮膚が劣化することで、シミやシワなどの
老化現象を引き起こしてしまいます。

また、肌のハリをつくるコラーゲンを
作り出せず、肌のターンオーバーが
うまくいかなくなります。

活性酸素を撃退するには、
「抗酸化」を取り入れましょう。

抗酸化は、緑茶、かぼちゃ、トマト、
小松菜などに含まれています。

他にも、アーモンドやナッツにも、
抗酸化が含まれています。

このようにダイエットは適切に行わないと、
痩せすぎてしまい老化が早くなってしまいます。

マクロビオティックダイエットは、
野菜や玄米、ナッツ類を中心とした食事を
提唱している健康法です。

「女性は女性らしく、男性は男性らしく、
健康的な美しい体型になる」という
ダイエットです。

内臓を健康にする食生活をすることで、
「出る所は出て、引っ込む所は引っ込む」
という、本来の自然で美しい体型を
作ることができるといいます。

内臓が元気になることで、
健康で美しい体になるのです。

運動を取り入れながら、体をしなやかに
綺麗にするには、筋トレよりも、
ダンスをお勧めします。

ダンスは、部分的に偏ることなく全身を
伸ばすので、身に付くと気持ちの良い
トレーニングになるでしょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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