間食ダイエットで太らない方法

間食と一言で言ってもものによっては・・・

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間食ダイエットで太らない方法

時間に制限のある会社務めの人は
難しいかも知れませんが、
間食が自由にできる人、
会社務めでも自由に
間食できる人は是非
取り組んでほしいです。

まず「間食は太る」という
考え方を書き替えて欲しい。

「間食は太らない」

太らないために間食をする。

よくダイエットには
1日5食くらいにし、
細かく数多く食べると
空きっ腹がなくなり、
暴飲暴食にはしらないという。

時間的に中々できない人が
多いが「空腹感」という
ストレスを無くしていく
方法です。

まぁ別の意見で
「空腹感はアンチエイジング効果
がある」という人もいるので、
「空腹感」のとらえ方も
複雑になってしまう。

「空腹感」を楽しめる人は
楽しめばよいと私個人的には
思います。

今回は「間食」、間食をして
太らないという方法です。

「噛む」という行為は食欲を
満たしてくれると聞いたこと
がある人も多いと思います。

この「噛む」と「間食」を
組み合わせれば太らないで
間食も食べて「空腹感」も
湧かないから暴飲暴食にならない。

理に適っているではないですか?

ですから「噛む」という行為を
成立させるために、何を食べるか?

答えは太らないもの。

するめ、ビーフジャーキー、
都昆布などなど咀嚼回数を
かせげる食べ物。

芸能人でもダイエット中に
「するめ」をかじっていたと
いう人がいた。

ダイエットに成功したのだから、
するめを間食として噛むことは
太らない方法と言えるでしょう。

ただ同じものをずっと間食として
食べ続けるということは飽きる。

噛むことができる間食する
食材探しが、間食ダイエットで
太らない方法のカギとなります。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ
少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど
前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?
を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を
与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を
心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に
1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識で
できるようになります。

無意識でできるということは
生活習慣になったということです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法
では、基礎代謝を上げる方法と
摂取カロリーを下げる方法が
ほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時も
どちらかの方法に偏っています。

身のまわりにいますか?

その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも
知識だけすごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に
詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に
使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも
飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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