基礎代謝は岩盤浴で上がる?

岩盤浴は思っている以上に汗をかくので、水分補給が大切です。

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基礎代謝は岩盤浴で上がる?

基礎代謝は岩盤浴だけで
上がるのでしょうか?

サウナやお風呂などは
身体の表面から温めることから、
内臓を温めることは難しいですが、
岩盤浴であれば内臓まで
まんべんなく温めることが
できるので、基礎代謝の
上昇を促し、脂肪を燃えやすく
する効果があります。

特に、消費エネルギーの高い
肝臓が温まりやすく、代謝の上昇が
期待できます。

基礎代謝を高めることで、
特別に運動をしなくても
消費エネルギーが多くなり、
ダイエットに適した痩せやすい
身体になります。

そもそも岩盤浴とはその名の通り、
天然石や人口石がベースとなった
ベッドが、電熱や温水によって
温められていて、そこにゆったりと
横たわることで、身体を芯から
温めることができます。

そして大量の汗と共に、
体内の毒素や老廃物を排出する
デトックス効果が得られます。

身体が芯から温まって、不要な
老廃物が無くなることは、
基礎代謝を上げることにも
繋がるので、結果的に
痩せやすい体質へと
変化しやすくなります。

岩盤浴の温度は一般的に
40℃前後で、湿度は
60~80%と高い状態に
なっています。

使用されている石は各施設
によって異なっており、
石の種類によって得られる
効果が変わってきます。

石の上にタオルなどを敷いて
横たわることで、岩盤浴に
使われる石から、遠赤外線や
マイナスイオンなどを
受けることができます。

飲み物に代謝をアップさせる
タイプのハーブティーを
持って行く方法もありますよ。

岩盤浴で身体を芯から温めて、
たくさん汗を掻いて、
たまにはゆっくりリフレッシュ
しましょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ
少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど
前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?
を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を
与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を
心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に
1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識で
できるようになります。

無意識でできるということは
生活習慣になったということです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法
では、基礎代謝を上げる方法と
摂取カロリーを下げる方法が
ほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時も
どちらかの方法に偏っています。

身のまわりにいますか?

その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも
知識だけすごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に
詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に
使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも
飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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