ダイエットに使える冷凍食品

冷凍食品も上手に使いましょう。

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ダイエットに使える冷凍食品

冷凍食品の使い道は、
朝の忙しい時間帯に作る
お弁当の食材や、パパっと
出来る夕食のおかずや、
夜食だけではありません。

ご存知の方も多いと思いますが、
冷凍食品には全ての栄養分と
カロリーが記載されて
いますよね。

自分で面倒なカロリー計算を
しなくても済むので、ダイエット中の
人にとってはとても便利でしょう。

これほど便利で、メニューも豊富で、
食べたい時に簡単に食べられる物を
ダイエット食品として使わない
手はありません!

唐揚げ一つとっても、油で揚げて
いませんと表記されている物も
あるので、唐揚げは食べたいけど
余分な油を避けたいと言う人には、
ヘルシーでカロリーも抑えられて
凄く助かりますよね。

最近の冷凍食品は各社嗜好を
こらしています。

味は勿論、美味しく出来て
いますが、女性や子供受けも良く、
見た目にも可愛い物が
たくさんあります。

サッと茹でるだけで食べられる
カット野菜や、味が染みた根菜の
煮物、様々なフルーツまであります
ので、栄養バランスを考えながら
ダイエットに使えるでしょう。

飽きる事なくバランスの良い
食事を楽しむことが出来ると
思います。

家で食事ができない時は、
冷凍の焼きおにぎりを
持参するのもオススメです。

コンビニのおにぎりは白米用の
油を使用しているので、時間が
たっても硬くならずに、美味しく
食べられるようになっています。

その反面カロリーが高くなります。

その他にも冷凍ピラフでおにぎりを
作ったり、ラップで巻いても
見た目にも可愛いですよね。

ダイエットしていると、
見た目ではわからないでしょう。

冷凍食品は種類も豊富ですし、
美味しくダイエットできるので、
ぜひバランス良く日常に取り入れ
たいですね。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ
少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど
前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?
を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を
与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を
心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に
1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識で
できるようになります。

無意識でできるということは
生活習慣になったということです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法
では、基礎代謝を上げる方法と
摂取カロリーを下げる方法が
ほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時も
どちらかの方法に偏っています。

身のまわりにいますか?

その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも
知識だけすごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に
詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に
使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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