チアシードとは何の種?ダイエットに効果?

中南米メキシコなどで栽培されている
シソ科サルビア属ミントの一種の
チア(chia)という植物の種(seed)です。

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チアシードとは何の種?ダイエットに効果?

テレビでダイエット特集を
放映しておりました。

ひとりは、
チアシードという食材を食べる。

もうひとりは、
テープを貼る。

もうひとりは、
なんでしたっけ?
忘れてしまいました。

記憶に残ったのが、
チアシード。

一時、チアシードは
水に入れると10倍以上に
膨らむということで、
ダイエット時の空腹対策として
販売されていました。

チアシード入りキャンデーです。

スーパーでも見かけていたのですが、
最近は目にすることもありませんでした。

かわりにチアシードとして、
ゴマみたいな状態で袋で
売られていました。

昨日、スーパーに行ったら
売り切れでした(笑)

私が注目したのは、
ダイエット効果より栄養素の方で
食物繊維とオカガ3が豊富との
ことです。

これは無味無臭ということで、
調理に使っても味を損ねないので、
便利と思いました。

番組では、
ヨーグルトに入れて食べるのを
すすめていました。

注意は食物繊維も豊富ですので
摂りすぎはダメですよ。

ここにチアシード関連の
動画をUPしました。


出典:こうじょうちょー kojocho


出典:まぁたん

amazonで1kgの
チアシードが売っています。

200gで千いくら?の購入するよりは
絶対にお得です。

国内殺菌品で残留農薬検査済ですので
安心です。

⇒ チアシード1kg残留農薬検査済

食べた方の
レビューです。

出典:amazon

1、おっしぃ

Amazonで購入

いろんな物に混ぜてみました。

瓶に水100cc入れてから
チアシード大さじ1入れて
ふやかしそのまま食べるのが
長続きできそうな食べ方です。

大きな袋なので乾いた
ペットボトルに入れて保管、
毎日食べる分だけの大さじ
一杯を作り置きして食べています。

ポイントは水を入れてから
チアシードを入れてかき混ぜる事。

チアシードは細かく
ふわふわしています。

以前、チアシードを入れてから
水を入れたら水がはねて
台所がチアシードだらけに
なりました。

台所のスポンジで拭ったら
スポンジの中で種が膨張して
本当にまだら模様のスポンジで
気持ち悪く凝視するともっと
気持ち悪い事になったのでご注意を!

2、いい!

Amazonで購入

たっぷりあっていいです!

白も黒も欲しくて、
黒はこちらにしました!

3日目ですがすでに
1.5キロ落ちました!

アサイーボウルにヨーグルトで
ふやかして混ぜたり
ライスミルクにふやかして
噛みながら飲んだり!
これは続けます★。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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