ローソン、ブランパンの効果は?

パンを食べるなら全粒粉パンを食べましょう。

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ローソン、ブランパンの効果は?

今、大人気のブランパンです。

ブランパン

ブランとは簡単に言うと、
米では「ぬか」の部分、

小麦では「ブランorふすま」と言います。

グルテンは?

と聞きたくなるのですが、
今回は糖質のことだけです。

○イザップなどでも
効果が実証されていますので、
糖質制限ダイエットは痩せます。

ただ皆さん、炭水化物を
食べたいんですよね。

ご飯、麺類、パン、パスタ、
大好きな人が多いですからね。

そこで登場したのが
ブランパンですね。

ローソンで購入できますが、
大手、山崎製パンの製造商品です。

名称は「ふすまパン」になっています。

気をつけて頂きたいのは、
糖質は確かに少ないのですが
含まれているということです。

いろいろな種類のブランパンも
販売されており、気付くと
沢山購入して食べてたりと
心配もあります。

ご飯お茶碗一杯で
炭水化物は約150gだそうです。

糖質は55g。

それを多いと見るか
少ないと見るかです。

ノーマルなブランパン、
小さめの4つ入り。

一個当たり、糖質は2.3g。
4つ食べれば9.2g。

ブランパンを食べてダイエット効果を
感じた方もいるみたいですので、
食べすぎなければ良いと思います。

まぁ糖質制限ダイエットに
本気で取り組みたいならば
「サラダチキン」の方がおススメです。

ブランンパンもパン食で心配な塩分も
30パーセントカットとあり
健康に意識したパンであることは
間違いありません。

私も試しに購入して、
少し手を加え調理してみました。

ブランパン

半分に切って、
ココナッツオイルを塗り、
ハムとチーズを乗せて
オーブンで焼きました。

もうひとつは
ココナッツオイルを塗り、
焼いてシナモンシュガー。

シュガーですので、
多少糖質は増えますが、
許容量では?

美味しかったですよ。

私の家の近くのローソンは
少し遠いため、ほぼ行ったことが
なかったのですが、今回久しぶりに
ブランパン購入のために行きましたら、
スムージーなど健康に良さそうな
商品が沢山ありました。

スムージーは今回購入しませんでしたが、
飲んでみたかったです。

次回、購入ですね。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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