ビーツ缶詰めはダイエットによいか?

飲む輸血と言われるほど栄養豊富です。

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ビーツ缶詰めはダイエットによいか?

ビーツという野菜が注目を
あびています。

とにかく栄養素が凄い。

なかでも赤ビーツの栄養は
「飲む輸血」といわれるほどです。

リン、ナトリウム、マグネシウム、
カリウム、鉄、カルシウムなどと
豊富に栄養素を含んでおります。

ダイエットをするうえで栄養素は
非常に大事になります。

そもそも偏った栄養素では
体調を崩してしまいます。

私もダイエットではありませんが、
ボクシングの減量を行っていた時に、
絶食というのを何日か行った
ことがあります。

絶対におススメできませんが、
急速に痩せていきます。

痩せてはいったけど、
筋肉量が減っただけで、
ボクシングとしての減量は
失敗でした。

なにせ「ちから」が
入らないのです。

当然です、筋肉量が
減ったのですから。

それに栄養素も摂取して
いませんから「風邪」を
ひいて治りませんでした。

こんな過去の経験から
ダイエットには栄養素は
非常に大事という結論に
いたりました。

私が推奨するダイエットには、
絶食や偏った食べ物を
食べ続ける方法はNGです。

この過去の経験から栄養素は
野菜スープで頂くという方法が
最適と思っております。

新たな食材「ビーツ」。

はたして美味しいものか、
食べてみました。

近所のスーパーを何件も
探しましたが、さすがに生の
「ビーツ」はありませんでした。

ネットなどで調べたら、缶詰も
あるということで、ビーツ缶詰
を探しました。

輸入食材を取り扱っている、
お店に行ったらありました。

あとで気がついたのですが、
amazonで普通に安く売っていました。

amazonビーツ缶詰の一覧です。amazonビーツ缶詰の一覧です。

一番安いところで購入です。

ロシア料理ボルシチなどで
有名なビーツです。

色も「赤」で、食べる輸血と
言われるビーツです。

ボルシチでなくても
ダイエットスープに入れても
よかったのですが、
今回はビーフシチューに
入れてみました。

輪切りのビーツが沢山
入っていますが、それを更に
細かく切りました。

ビーフシチュー出来上がりです。
ビーツ入りビーフシチュー

家族全員美味しいと、
嬉しい反応でした。

ご飯は「押し麦ご飯」です。

こうして我が家の食卓にビーツ料理が
加わりました。

ネットで調べるとビーツ缶詰よりも
生のビーツの方が断然美味しいという
声が多いのです。

スーパーで見かけたら即買いです(笑)

値段の高い食材では無いみたい
ですので普段の食事に工夫して
食べたいものです。

生のビーツを「ふかしたり」
「オーブンで石焼きいも」風に
焼いてシンプルに食べるのが
とっっっても美味しいそうです。

美味しいからといって、
ビーツの偏った食べ過ぎも
ダメだと思います。

副作用を調べてみました。

まぁ体に良いことが非常に
多いです。

癌に良いとか、
高血圧に良いとか。

そこらへんは自己判断で。

ほうれんそうでいわれる、
シュウ酸の過剰には注意です。

カリウムも多いので、
腎臓に疾患のある人は
注意が必要です。

絶対に医師の指示に
従ってください。

どんな食べ物も過剰な
食べ過ぎはNGです。

バランスが大事になります。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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