足裏ツボを刺激して痩せる体質に

足裏ツボ押しは気持ち良いです。

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足裏ツボを刺激して痩せる体質に

足裏には、たくさんのツボが
集中しているため、健康や痩せるために
足裏を刺激するグッズがたくさん
売られています。

なかでも古くから日本に伝わる
民間療法のひとつに、青竹踏み
がありますが、青竹踏みには
ダイエット効果が期待できます。

青竹を踏むことで血行が促進されて、
脚痩せには効果ありといえます。

気持ち良いですよね。

青竹踏みを1日数分間行うだけで、
身体の疲れが取れ、ダイエット効果を
得ることができるといわれます。

つまり、青竹と自分の体重を利用して、
足裏のツボを刺激しようということです。

一昔前ブームになった青竹踏みですが、
100円均一やホームセンター、
通信販売などで購入できます。

今でも、フットケア部門ランキングの
20位前後に「青竹踏み」が入っていて、
相変わらずの人気商品の一つです。

これは人気の足ツボマッサージ機です。

並行輸入品ですが、
マットがツボを刺激します。

青竹踏みは、足ツボマッサージに
通ずるものがあります。

足ツボの種類を調べると、
驚くことに60個以上のツボが
存在しています。

親指全体と親指から土踏まずにかけての
膨らみ部分には食欲を抑えるツボ。

土踏まずの中央からやや上の部分には
副腎と腎臓を司るツボが存在しております。

この部分に刺激を与えることにより、
体脂肪を効率よく燃焼させて体内の
老廃物を体外へ排出させる
効果があります。

ツボに刺激を与える時間は、
1~2分が目安で、毎日根気よく
続けることが大切です。

また、歩くことで足裏が刺激されて、
つぼ押し効果があるので、普段あまり
歩いていない人は意識して
歩くようにしてみましょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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