足首を回すと細くなるってホント?

足首をクルクルとよく回しましょう。

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足首を回すと細くなるってホント?

足首をクルクルと回すと
細くなるってホント
なのでしょうか?

キュッと引き締まった細い足首は
女性の憧れですよね。

今回、ご紹介する
「足首ほぐしダイエット」は、
自宅で気軽にできて、座ったままでも
寝たままでもできる足首のダイエットで、
簡単な方法で細い足首になれると
いわれています。

足首をクルクルとよく回して、
柔らかくほぐすことで足首が
細くなるので、運動が苦手な
人にとっても、おススメの
ダイエット法です。

足首を細くするコツをしっかと
覚えてダイエットをすることで、
憧れの美脚への道もそう遠くは
ありません。

あまり知られていないようですが、
足首と骨盤は連動しているので、
足首を回すことで下半身痩せに
効果的があり、骨盤の歪みが
解消されるそうです。

ふくらはぎはむくみやすく、
冷え性の原因になる部位ですが、
足首を回すことで足の血行が
良くなり、普段から冷え性で
お悩みの方にも効果絶大です。

このように骨盤の歪みや
冷え性に悩まされる方にも、
足首ほぐしダイエットを
お試しいただきたいと
思います。

足首ほぐしダイエットの方法は、
最初に手の指を足の指に絡ませて、
足首をクルクルと回しましょう。

次に、つま先立ちで足首を
回します。

そして最後に、かかとを下にして
足首を回します。

足に溜まった老廃物を
スッキリ流しだすような感じで
行いましょう。

一日たったの5分くらい続けることで
効果が期待できるので、毎日継続する
ことで、美しく細い足首を
手に入れましょう!

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ
少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど
前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?
を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を
与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を
心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に
1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識で
できるようになります。

無意識でできるということは
生活習慣になったということです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法
では、基礎代謝を上げる方法と
摂取カロリーを下げる方法が
ほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時も
どちらかの方法に偏っています。

身のまわりにいますか?

その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも
知識だけすごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に
詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に
使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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