足が細くなる歩き方

慣れるまでは意識してね。

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足が細くなる歩き方

今回は、足が細くなる
歩き方をご紹介します。

今まで失敗してきた人でも
継続することができて、
足痩せ効果を実感できると
思います。

足が細くなるには、普段の生活に
気を配る必要があり、歩き方が
悪いと足が太くなる
可能性があります。

悪い歩き方とは、「猫背歩き」
「足を引きずるような歩き方」
「つま先から着地する歩き方」
です。

このような悪い歩き方は、
腹部が圧迫されて、
内臓の働きが弱くなることから、
足が太りやすくなります。

さらに血の巡りも悪くなり、
足がむくむ原因になります。

足が細くなる正しい歩き方は、
普段の楽な姿勢よりも背筋を
伸ばすようにして、かかとから
着地し、地面を蹴り上げる
ようにして歩きます。

歩くときに背筋を伸ばすように
するだけで、カロリーが消費され、
太ももやふくらはぎが自然と
細くなっていくので、これを
利用しない手はありません。

正しい姿勢を意識して歩くことで、
1日の消費カロリーは随分
違ったものになるでしょう。

背筋を伸ばすことは、人の目に
美しく映るというだけでなく、
美しさの秘訣でもあるので、
家の中でも力が抜けないように
気をつけたいものですね。

そのほか足痩せには、ヒールを
履くと足が確実に細くなります。

ヒールを履くことで、太ももの
後ろや足の筋肉が使われて、
適度な筋トレを行っている
状態と同じ効果が得られます。

理想的なヒール靴は、高さが
5~7cmで安定感のある
太めのヒール靴です。

ヒールを履いた女性の足は、
人の目に美しく映り、スタイルも
綺麗に見えるので、

ぜひ試してみてください。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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