ダイエット中のアルコールは何がよい?

蒸留酒ですね。

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ダイエット中のアルコールは何がよい?

飲み会、女子会など、ダイエット中だからって
ノンアルコールでは嫌!

でも誰でも昨日までのダイエットを
無駄にしたくない。

そんなあなたもお酒の飲み方さえ
押さえておけば大丈夫ですよ!

ダイエットを無駄にしない
お酒の飲み方とはなんでしょうか。

私たちが普段よく口にする
アルコールは、大きく分けると
2つの種類があります。

それは醸造酒と蒸留酒です。

醸造酒とは、原料の果物や穀物に
酵母を加えて発酵させたお酒です。

ビール、日本酒、ワインなどが
醸造酒として代表的ですね。

それぞれの原料となる米、大麦、ぶどうの
成分である糖質やたんぱく質などの
カロリーがお酒に残ります。

そのためこれらの醸造酒は
太りやすいでしょう。

もうひとつ蒸留酒は醸造酒を
蒸留して作られるのです。

醸造酒を加熱し、蒸発した湯気を
冷やして作られます。

蒸発しない成分は蒸留酒には
入らないため、ほぼアルコールと
水分のみです。

他の太りやすい成分のカロリーが
ない為、太りにくいと言われています。

焼酎は蒸留酒の一種で、脂質・糖質を
含まない為ダイエットにオススメ、
最適なお酒です!

飲み方も色々ありますが、
水やソーダで割ってアルコール度数を
下げることができることも
おすすめポイントの一つですね。

その際にオレンジや
グレープフルーツ果汁を入れると、
イノシトールという成分で
コレステロールの代謝アップを
助けてくれる効果が期待できるでしょう。

焼酎のお湯割りも身体を温め、
代謝を上げたり、飲むペースが
ゆっくりになることからも
おすすめですよ。

一番注意すべき点は、
何と言っても一緒に食べる
おつまみですね。

糖質制限ダイエット中の方は
糖質0ビールなど飲んでみては
いかがですか!

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

自分自身に本気を見せてください。

本気で痩せる為の約束

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ
少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど
前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?
を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を
与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を
心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に
1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識で
できるようになります。

無意識でできるということは
生活習慣になったということです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法
では、基礎代謝を上げる方法と
摂取カロリーを下げる方法が
ほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時も
どちらかの方法に偏っています。

身のまわりにいますか?

その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも
知識だけすごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に
詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に
使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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