エッセンシャルオイルで痩せる効果を

リラックスもできるので良いですよ。

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エッセンシャルオイルで痩せる効果を

グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、
痩せるために必要な脂肪溶解・交感神経への
働きかけ・ストレスの緩和作用があります。

一時期「グレープフルーツダイエット」
なるものが話題になりました。

グレープフルーツに含まれる成分は
脂肪燃焼を促進する効果があるとされ、
ダイエットフルーツとして注目を
浴びていました。

知っていましたか?

グレープフルーツの香りは
ルームフレグランスや、香水などにも
好まれ人気の高い香りとも言えます。

グレープフルーツの精油は、すっきりとした
気持に切り替えてくれる精油で、うつや気分が
落ち込んだ時にもおすすめです。

このオイルでマッサージをすると
リンパの流れを促し、むくみや
セルライトの解消に役立つとも
言われています。

日本アロマ環境協会が40代の女性200名を
対象として行った「運動にアロマ」の調査で、
運動にアロマを取り入れている女性の
70%が、実年齢よりも若く見られるか?

との質問に「そう思います」と
回答されたそうです。

また、4割の人が体型維持に満足していて、
運動のみ行っている人の3倍でした。

運動はストレス発散にもなりますが、
アロマを取り入れることで、さらに日々の
ストレスが感じにくくなるようです。

リストバンドや、タオル、ウェアなどに香りを
つけたりして、楽しく爽やかに運動したいですね。

また、アロマを数滴たらしたコットンを
ウェアの引き出しに入れると香りがうつり、
ほんのりと優しく香るのでおススメです。

ツライ思いをしながら必死に痩せるよりも、
心にも効く女性ならではの方法をぜひ
お試しください。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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