アーモンドダイエットに失敗

えっそんなことが・・・

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アーモンドダイエットに失敗

AKB48の峯岸みなみさんが、
アーモンドダイエットに失敗・・。

後輩によると「みぃちゃん(峯岸みなみ)は、
ダイエットをしているんですよ。

アーモンドを食べるとキレイに
なれると言い張ってて、1日23粒、
毎日食べていたんですけど、
結果、キレイになっていない」と
指摘をしたそうです。

この後輩の暴露に対し、
峯岸さんは「アーモンドがダイエットとか
美容にいいって書いてあったんですけど、
色々調べていたら、私B型なんですけど、
B型とアーモンドは相性が悪いと
知って辞めたんです」
と語ったそうです。

そこで今回は、アーモンドの副作用に
ついてまとめてみました。

副作用といっても「食べ過ぎ」
で起こるものがほとんどなので、
そこまで警戒する必要はありません。

先ほどの峯岸さんのように、
ダイエットにアーモンドを
取り入れていたり、
アーモンド自体が好きな方は、
是非参考にしてみてくださいね!

アーモンドは、主に3つの
副作用があります。

それは

1、

太る。

2、

お腹が緩くなる。

3、

ヘルペスのリスクです。

アーモンドは必要以上に食べると、
太る原因になります。

アーモンドは1粒が6キロカロリーで、
20粒だと120キロカロリーです。

1日のアーモンドの目安量は、
大体20粒~30粒程度です。

間食や食前に摂るのが
一番良いのですが、
どんなに優れた食品でも
過剰摂取はNGという事です。

アーモンドの成分には、豊富な
「不飽和脂肪酸」が含まれていて、
摂りすぎるとお腹を下します。

例えば「油っぽいものをたくさん
食べるとお腹を下す」と同じ原理です。

体で分解しきれなかった油は、
お腹を下す原因になるので、
食べ過ぎには注意しましょう。

それから、アーモンドの過剰摂取を
続けていると口唇ヘルペスに
なることもあります。

これは口にできる赤いできものです。

原因は、アーモンドに含まれている
「アルギニン」という物質で、
このアルギニンをたくさん体に
取り込んでしまうとヘルペスに
なってしまうようです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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