中性脂肪値を減らす低い値にするダイエット

ここは大事なポイントです。

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中性脂肪値を減らす低い値にするダイエット

中性脂肪値を減らす、低い値にするダイエット

中性脂肪値を減らす、低い値にするダイエットって?

中性脂肪は 3 つの脂肪酸
(モノグリセリド、ジグリセリド、トリグリセリド)
とグリセロールが結合したものですが、
中性脂肪は肥満の元として嫌われていますよね。

そもそも私がダイエットに取り組んだのも、
会社の健康診断で中性脂肪値が高く
生活習慣病予備軍と診断されたからです。

まぁダイエットに成功することで中性脂肪値も
正常になり元気に過ごしている訳ですが、
勘違いしていけないことは、カラダにとって
中性脂肪は必要なものであるということです。

中性脂肪の本来の役割は、食べ物不足で
エネルギー源が不足した時に中性脂肪が
エネルギー源として代用されるために
あるのですが、中性脂肪の登板はなかなか
訪れません。

野球でいえば、
いざという時のおさえの投手みたいなもの
ですが、飽食の現代では「いざという時」
がなかなか来ません。

中性脂肪値の高過ぎは身体に悪影響を
及ぼしますが、身体に衝撃があったときの
クッションの役目、
体温を一定に保つ役目など、
中性脂肪は身体に必要なものなのです。

中性脂肪とコレステロールはどちらも
体脂肪ですが、役割は全く違います。

どちらもカラダに必要不可欠であり、
カラダに溜め込みすぎると生活習慣病を招く
最大の恐怖となります。

また、中性脂肪が増えすぎると
悪玉コレステロールが
増える原因にもなるのです。

ダイエットで摂取カロリーを下げる、
消費カロリーをあげると痩せると
解っていても、カロリーコントロールは
難しいのです。

私は美味しいものを食べたいし、
中性脂肪値が低い値で健康でいたいです。
注)健康のためには粗食がよいみたいですが。

私が88kgから、70kgまで運動無しで
痩せたことができた方法もあります。

そして中性脂肪値を減らすことができた
ダイエットです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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