ダイエット中に体重が減らない停滞期

停滞期を乗り越えてこそ、
ダイエットが成功するのです。

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ダイエット中に体重が減らない停滞期

ダイエット中に必ず訪れるのが、
全く体重が減らない停滞期です。

停滞期は、体重が減らないどころか、
ちょっと増えたりもする嫌な期間です。

まるで、ダイエットも無駄!

今までの努力も無駄!

と、強く感じてしまいます。

ほとんどの方はこの停滞期の辛さから、
ダイエットを断念してしまいます。

実は、この停滞期を脱出することこそが、
ダイエットで最も大切なことなのです。

停滞期はダイエットがうまくいっている
証拠です。

それは、体重が落ちたがために身体が
省エネモードに切り替わって、体重を
落とさないようにしているのです。

ここがダイエットの踏ん張りどころで、
この期間がだいたい1、2か月続きます。

もしここで選択肢を間違えると、
あなたは永遠に贅肉とお付き合い
することになるでしょう。

ここからゆっくり痩せるが
重要となります。

身体が省エネモードを発動しないくらい、
ゆっくりとダイエットすることで、
停滞期を防ぐことができるのです。

停滞期に入るのは、これ以上やせると
危険かもしれない!と身体が判断した
からです。

そう判断されるほど、順調に痩せられている
ということなのですから嬉しい悲鳴です。

ダイエットで必ず立ちふさがる停滞期は、
体重は減らなくても根気よく続けることで、
体重計の数値には出ない変化が出続けている
はずです。

ダイエットする目的はただ体重を減らす
ことだけではありません。

数値だけに振り回されるダイエットとは、
これからはサヨナラしましょうね。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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