石原さとみさんが成功したダイエット方法

意識の高い方ですね。

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石原さとみさんが成功したダイエット方法

女優の石原さとみさんの
ダイエット方法をご紹介します。

基本的なことなのですが、
徹底してやることで効果が
あがるようです。

石原さとみ流くびれ美人に
近づく3つのルールがあります。

1、

全身が映る鏡を部屋に置き、
体のラインを意識します。

2、

よく噛んで食べます。

くびれ作りには食事も大切です。

3、

自分に何が必要かとまず
知っておくことです。

毎年、違う健康方法を
ブログで披露している
石原さとみさんですが、
つい真似したくなる
健康法やダイエット
方法などがたくさん
あります。

2013年の石原さとみさんの
健康法は、遠赤外線のスチームが出る、
足温器を愛用していました。

2014年の石原さとみさんの
健康法は、空いた時間に足の
マッサージをすることでした。

2014年の 石原さとみさんの
ダイエット法・エクササイズは、
ジムには通っていて、ピラティスも
始めました。

体型維持のためによく
動くようにしていたそうです。

2015年の石原さとみさんの
健康法は、五本指の4枚重ねの
冷え取り靴下を愛用しています。

唇お化けと言われたその唇の
分厚さを、逆に魅力に変えて
しまいました。

人が気になる部分を逆手にとって、
ぷるんとした色っぽい唇にして
しまうその斬新さ、石原さとみさんは
そこがすごい!

ここ数年、急激に垢抜けてキレイで
可愛くなったと評判の石原さとみさん
ですが、メイクや髪型の雰囲気も変わり、
痩せてスッキリしたのも要因のひとつ
かもしれませんね。

ダイエットに成功したことで、
女優としての活躍の場も広がり、
世間の注目度も大きく上がった
石原さとみさんですが、これからも
第一線での活躍に期待したいですね!

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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