口コミで話題のダイエット

一過性のものもあり注意が必要ですが、
口コミは大事です。

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口コミで話題のダイエット

効果がある!と、
口コミで話題のダイエットを
ご紹介します。

今回はダイエットとして、
とても人気があり、効果が
高いものをまとめてみました。

一年中綺麗な女性でいるために、
今よりもほんの数キロでも
ダイエットしてみませんか?

オススメダイエットを参考にして、
健康的な身体を目指しましょう。

1、

ウォーキングダイエット。

歩くのは健康にもいいと
言われており、歩き方
次第ではダイエットにも
なります。

長くゆっくり続けられるので、
一番人気の高いダイエット
方法です。

2、

6時以降食べない!
食事制限ダイエット。

歌手の倖田來未さんが
実践しているダイエットで
話題になりました。

夜18時以降、食べ物を
食べないダイエット方法です。

食べる時間を毎日決めておいて、
よく噛んで食べることに集中します。

食事のあとは軽い運動をするのが
オススメです。

また、食物繊維の豊富なものや
噛み応えがあるものを選ぶことも
コツです。

歌手の西野カナさんも、
このダイエットを実践していると
明かしていました。

3、

レコーディングダイエット。

毎日食べたもの、体重を
メモするダイエット方法です。

成功させるコツは、いざという時の
代替品を決めることや、
ウォーキングでカロリー調整を
すること、コンビニを駆使する
こと等です。

アプリでレコーディングダイエットを
簡単に行うことができるので、
毎日のノートが続かない!
という方は、こちらがオススメです。

アプリの「ネスレ バランスライフ」は、
細かく記入することによって、
ダイエットのサポートを
してくれます。

正確なデータを基にダイエットしたい!
という方には、かなりオススメです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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