アロママッサージでダイエット効果は?

ストレス発散にも良いですね。

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アロママッサージでダイエット効果は?

アロママッサージとは、
アロマオイルを使った
マッサージですが、
体にたまったゴミの排出を
促す効果が期待でき、
ダイエット効果もあります。

デトックスにより、痩せやすい体が
手に入り、肌もスベスベになるので、
ぜひチャレンジしてみましょう。

頑固なセルライトも消えるかも
しれませんよ!

アロママッサージに使われるオイルは、
香りも効能も豊かです。

アロマオイルは、疲れを取る、
イライラが和らぐ、体調不良の改善、
デトックス、肌荒れの解消など、
心身の健康やダイエット、
美容などに効果が期待できます。

また、アロマオイルは、アロマポット
を利用して香りを楽しんだり、
お風呂に数滴垂らしてアロマバス
を楽しんだり、マッサージに利用したり・・・

たくさんの使用法があります。

デトックスのためのアロマオイルの
使い方は、直接肌からアロマオイルの
成分を取り込んで、リンパの流れなどに
効果が得られやすいアロママッサージ
がおすすめです。

1、

マッサージオイルを体に塗ります。

2、

塗る場所は、お腹、太もも、お尻、
ふくらはぎ、二の腕、顔、肩、背中、
首など。

3、

初めは、軽くなでるように
マッサージします。

4、

オイルが体に馴染んできたら、
少し力を入れて揉み解してください。
(顔以外)

5、

セルライトのある場所は、
やや強めにマッサージします。

マッサージが終わっても、
オイルの成分を全身に
行き渡らせるため、
最低8時間はアロマオイルを
拭き取らないでください。

ただし痒みや痛みを感じた場合は、
決して無理をせず、
すぐに洗い流しましょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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