便秘ダイエット

便秘解消だけでダイエット効果ありです。

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便秘ダイエット

ダイエットには便秘改善が必須です!

「痩せにくいのは便秘のせいかも」
「便秘のせいでお腹もポッコリで、
体重も減らない」
そんな悩みを抱えてはいませんか。

「便秘になると痩せにくくなる」
と聞き、不安かもしれません。

実はあなたの思う通り、
便秘はダイエットに
大きな障害になります。

あなたの努力を成果につなげる為に、
便秘の改善が第一優先です。

あなたは我慢をして食事制限
をしていませんか?

忙しい中、心を鬼にして運動を
続けているかもしれませんね。

それなのに、なかなか理想の
体型になる事ができず、
悩んでいるのではない
でしょうか。

あなたが感じる通り、
便秘はダイエットをする上で、
大きなデメリットです。

便秘になると、食欲が増し、
痩せにくい体質になってしまいます。

あなたが痩せたい理由とは?

もう一度その目標を明確にし、
結果につなげていきましょう。

ダイエットは、我慢をすること
だと思っていませんか。

しかし、ダイエットに
必要なことは我慢をする
ことではありません。

そのかわり必要なのが、
行動力です。

今までの習慣をかえるためには、
それなりの行動力が必要です。

行動力がなければ、習慣化を
することは不可能なのです。

なんとなくでは、理想の体型に
なることはできません。

ダイエットは、健康な体作りの
上で手に入る、副産物のひとつ
だと思います。

体を健康にする事は、とても気持ち
がいい事であり喜びでもあります。

ですから、もう我慢はやめましょう。

これからは健康になるための
行動力をもちましょうね。

あなただけに似合う魅力的な
体になれますように・・・。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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