もち麦ご飯のダイエットについて

もち麦はおススメですよ。

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もち麦ご飯のダイエットについて

もち麦ご飯は下腹に効く!?

今回は、もち麦ご飯のダイエット
についてご紹介します。

下腹のサイズダウンに効果的と
されているのが「もち麦ごはん」です。

その、ダイエット効果は
口コミで広がっています。

ポッコリおなかの解消には、
1日2回の、
もち麦ごはんダイエット
がおすすめです。

米に「もち米」があるように、
麦にも粘りのある「もち麦」
が存在します。

もち麦とは、ビールの材料や
麦茶、麦ごはんなどで使われている
大麦の一種です。

スープや麦とろごはん、
韓国料理、イタリアンや
フレンチでも使われています。

黒い線(黒条線)がおしゃれで、
プチプチした食感がうれしい、
Βグルカンという水溶性の
食物繊維がたっぷり入っており、
まさしくダイエットデザインに
欠かせない穀物です。

押麦は噛みごたえがあり、
米粒麦はお米と混ぜて炊くと、
米と大麦の区別がつかず
モッチリと炊き上がります。

大麦は、お米売り場に1kgぐらいの袋や、
小袋入りで売られています。

黄色っぽいものはビタバレーといい、
大麦を洗わずに使えて、ビタミンが
つけてあります。

最近では品種改良により、
麦独特のクセも少なく
なっています。

それから、もち麦に含まれている
食物繊維「Βグルカン」は、
食べ物の消化と吸収を
ゆっくりとする働きがあります。

これにより血糖値上昇が抑えられ、
内臓脂肪やコレステロールを
減少させます。

また、「肥満ホルモン」インスリンの
分泌を抑えられるため、
肥満を抑制できて痩せる
ことができるのです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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