八時間ダイエットの方法で飲み物は?

飲み物は注意が必要です。

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八時間ダイエットの方法で飲み物は?

八時間ダイエットの方法とは
どんなもの?

飲み物は何を飲んでもいいの?

今回は八時間ダイエットに
ついてご紹介します。

八時間ダイエットは、飲み物などの
水分は特に問題ありませんが、
糖質を控えたものを飲んで
ダイエットしていきましょう。

八時間ダイエットは、長時間、
消化器官を休めることができるので
内臓疲労の回復にも効果があります。

八時間ダイエットの方法は、一日の内、
八時間の間だけ食事を摂り、それ以外の
十六時間は何も食べず水分だけ
摂るというダイエットです。

しかし、八時間以内なら何を食べても
いいということですが、過剰摂取には
注意が必要です。

八時間内での食事というと、日三食は
無理で二食になります。

その結果、一食分のカロリーが
抑えられることで、ダイエットが
できるのです。

それから十六時間の間は
食事をしないので、長時間、
消化器官を休めることになります。

このことで胃腸が正常に
働くようになり、内臓疲労の
回復も期待ができます。

このダイエットは食事制限だけでなく、
軽い運動をすることで、より効果を
あげくことが必要です。

その結果、八時間ダイエットを
続けると、一週間で数キロ
やせられるそうです。

八時間ダイエットの時に摂る水分は、
水かお茶がよいとされます。

コーヒーに関しては、飲み方に
気を付ければ問題ありませんが、
飲み過ぎは当然ながらよく
ありません。

コーヒーに含まれるカフェインは、
脂肪の分解を早めて、交感神経を
活発化させてエネルギー消費を
助ける働きがあります。

また、リラックス効果もあるので
ダイエット中のストレスの軽減にも
役立つことでしょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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