甲状腺機能低下症とダイエット

ん~なんとも甲状腺機能低下は
よくないですよ。

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甲状腺機能低下症とダイエット

甲状腺機能低下症の場合、
甲状腺機能低下が根底にあると
一生懸命ダイエットしても
痩せることが難しく、
むくみやセルライトの
解消も思うようにいきません。

甲状腺は体のほぼすべての
機能調整に関わっており、
その機能低下によりさまざまな
体調不良につながります。

甲状腺が分泌する甲状腺ホルモン
の主な作用は、タンパク質合成の
促進です。

このホルモンが少ないと
タンパク質合成はスローダウンして、
当然酵素も十分につくれません。

酵素は体内でおこなわれる
すべての代謝に必要であり、
酵素がつくれなければ、
からだのどの代謝に支障が
でても不思議ではありません。

臨床的に確認されている
甲状腺機能低下による
症状だけでも・・・

疲労、不眠、うつ、体重増、
むくみ、低体温、冷え性、
不妊症、リューマチ痛、
生理不順(多量出血・腹痛)、
感染症をくりかえす、
呼吸器系のトラブル、
皮膚トラブル、もの忘れ、
集中力の欠如、やる気が
なくなる、寝過ぎ、
筋肉痛や筋肉が弱くなる、
難聴、貧血、爪割れ、
視力の衰えなど
50種近くあります。

甲状腺機能低下症や
そのための薬を処方
されている人は、
大豆食品をさける
必要があります。

大豆製品は甲状腺に
トラブルを抱える人には
御法度です。

体が甲状腺ホルモンを
利用するのを阻害する
物質が含まれている
ためです。

また、ブロッコリー、
芽キャベツ、キャベツ、
ケール(青汁によく使われている)、
ホウレン草、カブ、モモ、ナシ
なども避けたい食材です。

ときどき適量に食べるのは
かまいませんが、症状が
強くでているなら排除して
ほしい食べ物です。

甲状腺にトラブルをもっている人は、
甲状腺機能がさらに抑制されて
しまう可能性があります。

そして、フッ素
(歯磨き剤などに含まれる)
や塩素(水道水)を体内に
いれないことです。

フッ素と塩素は甲状腺にある
ヨードのレセプターを
ブロックするため、
ヨード含有ホルモンの
生産ができなくなり
甲状腺機能がますます
低下してしまいます。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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