8時間ダイエットでコーヒー

コーヒーはコーヒーでも
バターコーヒーもいいよ。

スポンサーリンク

8時間ダイエットでコーヒー

8時間ダイエットで、
意外なコーヒーの効果を
ご紹介致します。

朝食から夕食の食事を
8時間以内に摂って、
少しの運動を行うことにより
体重を減少させる
8時間ダイエット。

厳しい食事制限や
カロリー計算は不要なので、
手軽に実践出来ることから
アメリカの女性の間で
人気となり日本に伝わる
ようになりました。

そして実はコーヒーが、
ダイエットにプラスの効果を
もたらす飲み物だったという
ことがわかりました。

コーヒーに含まれている
カフェインが、中枢神経を
刺激することによって
分泌されるカテコールアミン
という物質があります。

このカテコールアミンには、
体内に蓄積された脂肪を
エネルギーとして消費・燃焼
させる作用があるのだそうです。

カフェインは、交感神経を
活発にする働きもしてくれます。

それから、8時間ダイエットの
最大の難所は16時間の空腹です!

それなら、空腹を抑える
飲み物としてコーヒーが
有効となります。

そのうえコーヒー飲用後に
運動をすることで、
エネルギー消費量がUPし、
皮下脂肪・内臓脂肪が
減るそうです。

運動開始のタイミングは、
中性脂肪が遊離脂肪酸に
分解される60分後あたりが
ベストです。

コーヒーのカフェインって実は、
ダイエットにも優秀な物質
だったんですね。

交感神経が活発になると、
血糖値が上がり食欲を
抑えることができると
いいます。

ついつい小腹がすいた時に
お菓子に手が伸びてしまう
という、そこのあなた!

是非とも、お菓子のかわりに
コーヒーを利用してみましょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

スポンサーリンク
★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

スポンサーリンク

最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする