8時間ダイエット時のアルコール

これおススメですよ。

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8時間ダイエット時のアルコール

最近では「8時間ダイエット」と
いうのがブームだそうです。

テレビ番組でも特集が組まれていて、
タレントのオードリー若林さんも
実践したそうです。

若林さんは三週間実践して、
2.5キロ減量できました。

この8時間ダイエットのやり方を
調べてみると、とても簡単なのです。

1日のうちで8時間だけ
食事をして良く
(8時間で3食を摂ること)、
食事制限は特に行わないため
好きなものを食べて良いといいます。

そのうえアルコールは
飲んでもいいか?

というと、アルコールも
8時間の中ならOK!

で、辛い食事制限もありません。

・・・なんだか続けることが
できそうですね。

8時間ダイエットは、例えば
朝食を朝11時に摂り、昼食を
2時に摂るとします。

そして夕食を7時までに摂れば、
8時間以内に食事ができたことに
なるわけです。

では、なぜ8時間ダイエットで
痩せられるのか?というと、
それは「酵素」に深く関係します。

一日のうちで8時間食べて良いと
いうことは、残りの16時間は
何も食べないことになります。

その間は、消化器官を休めることが
できるため、体に必要な酵素を
消費しません。

人の生命活動で必要なものは酵素です。

酵素は、1日の使う量が決まっており、
暴飲暴食などで消化酵素を消耗して
しまうことで、他に必要なぶんの
酵素も浪費してしまいます。

すると、酵素不足となって、
体に不調が現れるように
なるのです。

例えば、便秘や不眠、肌荒れや
冷え性などで、さらに太りやすく
なります。

ですから8時間ダイエットで
腸の消化活動を休めてあげることで、
酵素を他の活動に回すことが
できるのです。

そうするとデトックス効果で、
快便になり腸が綺麗になって
お肌がきれいになります。

またぐっすり眠れることにより、
朝起きても疲労感がなく、
冷え性も解消されるのです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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