ダイエットと尿酸の関係

通風はやばいほど痛いよ。

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ダイエットと尿酸の関係

ダイエットと尿酸の関係に
ついて解説いたします。

肥満の人が体重を減らしたいときは、
食べる量を減らして摂取カロリーを
制限します。

すると糖質が足りなくなり、
体内に蓄えられていた脂肪が
分解されてエネルギー源として
使われるため、余分な脂肪が
減って体重が落ちます。

しかし急激にダイエットをすると、
脂肪が分解されるときにケトン体
という物質ができ、ケトン血症と
いう病気になることがあるのです。

ケトン血症になると、血液中に
ケトン体が増えて、尿酸が
排泄されにくくなり、尿酸値が
高くなって、高尿酸血症に
なります。

さらに絶食を行うと、体内に
栄養分が全く入ってこなくなり、
細胞組織が壊れて核酸が分解され、
尿酸がさらに増加してしまいます。

内臓脂肪は、様々なホルモンのような
物質が分泌されています。

そのひとつであるアディポネクチン
という物質は、高尿酸血症や痛風と、
深くかかわっていることが確認されました。

アディポネクチンは内臓脂肪が
過剰になると、分泌が減少して
しまいます。

このような場合は、尿酸値は
高くなります。

逆に、分泌が増えることで
尿酸値は低下します。

このことから、高尿酸血症と
内臓脂肪型肥満が、密接な関係に
あることがわかります。

このアディポネクチンは、
糖尿病とも関連があります。

アディポネクチンの分泌量が
低下すると、ブドウ糖が効率よく
使われなくなって、血糖値が
上昇します。

余ったブドウ糖は、中性脂肪に
姿を変えて脂肪細胞に
蓄積されます。

そしてさらに、アディポネクチンが
減少するという悪循環が起こるのです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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