ダイエットに腸内細菌?

腸内のやせ菌とデブ菌の割合が
大事です。

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ダイエットに腸内細菌?

痩せる腸内細菌ダイエットに
ついてご紹介します。

痩せる腸内細菌のダイエットが
注目されています。

“痩せの大食い”と言って、
たくさん食べても太らない人の
存在は不思議に思われていました。

その反対に少ししか食べていないのに、
他の人より明らかに太りやすい体質で
悩んでいる人も多いものです。

このたくさん食べても太りにくい
原因の1つは、痩せる腸内細菌と
いうものが関係していることが、
複数の動物実験や、人に対する
試験結果により最近明らかに
なってきました。

まず、痩せる腸内細菌とは何なのか?

痩せる腸内細菌とは、
痩せる体質を持つ人の腸内に
多く存在する細菌です。

今まではダイエットに直接
関わるのは食べる量(摂取カロリー)
と運動(消費カロリー)だけだと
考えられていました。

しかし実は、痩せる腸内細菌を
持つ人は同じ食事量でも体が
吸収するカロリーが少なく、
同じ運動量でも体が消費する
カロリーが多いことが科学的に
明らかになりました。

この痩せる腸内細菌のダイエット効果の
科学的な証明は、マウスを用いた実験で
明かされました。

痩せる腸内細菌を増やすためには
3つの方法があります。

痩せる腸内細菌とはいわゆる
腸内善玉菌と言われている
ビフィズス菌や乳酸菌のことですが、
具体的に痩せる腸内細菌を
増やす方法は

腸内環境を整えること、
高脂肪食を避けること、
ストレスを避けること、
の3つだといいます。

これらの3つの方法を行えば、
腸内のビフィズス菌や
乳酸菌(痩せる腸内細菌)が
増加して、腸内細菌ダイエットを
効率的に実現できるでしょう

またTVで見たのですが
便を移植するという方法もあるそうです。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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