はちみつ飲むヨーグルトダイエット

はちみつもピンキリで、
高価なものから安価なものまで
あります。

出来る限り高価なはちみつで。

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はちみつ飲むヨーグルトダイエット

はちみつを入れて、飲むヨーグルトの
ダイエット効果とは?

はちみつレモンのホットヨーグルトを
ご紹介いたします。

作り方は、ヨーグルトを
電子レンジで温め、
はちみつとレモンを
混ぜます。

はちみつには糖分だけでなく、
ビタミン類や有機酸など
さまざまな成分が含まれていて、
便秘解消、アンチエイジング効果、
殺菌効果などの効果があり、
美容にも良い食材です。

また、レモンにもビタミンCが
豊富に含まれていて、美肌効果、
免疫力のアップ、老化防止などの
効果が期待できます。

はちみつの優しい甘さと、
レモンの爽やかな酸味で、
とても飲みやすいおすすめ
レシピです。

その他に、柚子の
ホットヨーグルトドリンクも
美味しいですよ。

作り方は、市販のヨーグルトに、
ゆずと生姜と甘酒をミキサーで
混ぜてから、鍋で沸騰しない
程度に温めます。

ゆずにはビタミンC、クエン酸、
りんご酸、ミネラル類などが
豊富に含まれており、
美容と健康に大変良い
食材として知られています。

特に、皮の部分にはビタミンCを
はじめとする栄養素が豊富なので、
ゆずの皮をすりおろして加えると
さらに良いでしょう。

また、ゆずの爽やかな香りが
気持ちを落ち着けてくれ、
ストレス解消にも効果が
あります。

さらに、しょうがは体を
温める効果がありますし、
甘酒に含まれるコウジ酸の
美肌効果、オリゴ糖の
腸内環境の改善効果、
ビタミンB類の疲労回復効果など、
さまざまな効果が期待できます。

飲むヨーグルトのダイエット効果に
加えて、美容と健康に良い成分が
たっぷり入った贅沢なレシピです。

ダイエットにも美容にも
効果の高いヨーグルトですが、
より効果的を高めるために、
毎日継続することが
一番大切です。

飲むヨーグルトも
食べるヨーグルトも
その効果は変わりませんので、
自分の好みや生活スタイルに
合わせて、上手に組み合わせて
毎日の生活に取り入れてみて
ください。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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