鍋ダイエット

寒くなってきたら鍋です。

美味しいうえにダイエットできます。

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鍋ダイエット

鍋ダイエットは短期間で
痩せたい方におすすめです。

鍋の具材を野菜中心にすることで、
ダイエット効果はテキメンです。

一週間で痩せたという口コミが
多数あり、リバウンドが少ない
ダイエットです。

鍋ダイエットは、体が温まって
野菜をたくさん食べられる
ダイエットです。

また、味のバリエーションが
豊富ですので一週間程度
継続しても飽きがこないのも
大きなメリットといえます。

短期間でダイエットしたい方にも、
鍋はおすすめです。

鍋ダイエットは、ただ単に鍋を
食べるから痩せるというものでは
ありません。

鍋ダイエットとは、鍋のように
保温性の高いもので料理する
ことにより、野菜やお肉などを
温かいまま食べることができ、
身体の新陳代謝をあげることで、
ご飯を食べながらカロリーを
消費しやすくする状況を作る
ダイエットです。

また、温かい食べ物は
満腹中枢をより強く刺激する
ために、少ない量で満腹感を
得ることができます。

また、鍋の場合は野菜を多く
摂取しやすい調理法なので、
カロリーを抑えやすく
痩せやすいという利点が
あります。

鍋ダイエットは食べて痩せる
ダイエットですから、リバウンドの
危険性も低いダイエットとして
人気が高いものです。

鍋ダイエットの効果は、
食べながらにして
痩せることができるという
リバウンドしにくい
ダイエットというだけでなく、
美容に対しても効果があります。

鍋ダイエットは1種類の
食材だけをずっと食べ続ける
ダイエット法とは違って、
野菜やお肉といった
さまざまな食べ物を
バランスよく食べることが
できます。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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