岩盤浴効果はダイエットに効果的

岩盤浴って凄い汗出るよね?

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岩盤浴効果はダイエットに効果的

体脂肪を減らすダイエットを行いましょう。

ダイエット攻略倶楽部をご覧頂きありがとうございます。

『いろいろなダイエットに感想を述べております。』

岩盤浴効果ダイエットで
痩せてほっそりになる。

岩盤浴効果はダイエットを
するうえでストレス発散になります。

岩盤浴(がんばんよく)とは、
温めた天然石や岩石を加工した
ベッドの上で横になって汗を
かくサウナ形式の風呂の一種で、
岩盤浴は「お湯の要らないお風呂」
などとも呼ばれています。

天然の岩盤浴場では、
私も行ったことがあるのですが

秋田県の玉川温泉が有名です。

火山の噴気活動で熱せられた岩の上で
寝ころぶことにより、
岩盤浴効果が得られます。

2004年頃から、
日帰り入浴施設などでも岩盤浴効果を
狙った店舗が増加しました。

サウナとの違いは

岩盤の上に寝転がるだけです。

岩盤効果によって温められ
遠赤外線を放出します。

岩盤浴効果は人体の深くまで温め、
体内の細胞を元気にします。

しばらくすると、じんわりと汗をかき、
この時、体の中に蓄積された老廃物を
排出します。

このスッキリ感が何より気持ちが良く、
美容・健康に効果があるといわれています。

また「マイナスイオン効果」により、
さらさら汗とさらさら血液が産まれ、
新陳代謝が非常に活発となります。

岩盤浴効果ダイエットはこんなあなたに効果的
•岩盤浴効果でダイエットに
•岩盤浴効果でリバウンド防止に
•岩盤浴効果で美肌に
•岩盤浴効果で肌荒れ防止に
•岩盤浴効果で肩こり解消に
•岩盤浴効果で神経痛に
•岩盤浴効果で筋肉痛の緩和に
•岩盤浴効果で冷え性に
•岩盤浴効果で新陳代謝促進に
•岩盤浴効果でストレス解消に
•岩盤浴効果で疲労回復に
•岩盤浴効果で不眠症に

私のクライアントの中で汗をあまり
かかない人がいます。
※女性に多いのですが。

私、汗かかないよ。

足が冷え性でさ~

肩こりもひどくってさ~

運動しても、

私の主催するボクシングフィットネスでも、
汗をかかない人はいます。

女優ですか???

と聞きたくなるくらい。

でも、

悩んでいます。
•汗が出ない。
•足が冷たい。
•代謝が悪い。
•デトックスしたい。

そんなYさんが汗をかいていました。

額から汗キラリン。

岩盤浴に行ったそうです。

汗のかかないYさんでも

汗が出てきたそうです。

減量中のスポーツ選手も

岩盤浴使っている人が

増えてきています。

岩盤浴は人体の深くまで熱を伝え、
体内の細胞を元気にします。

最初、岩盤浴に入ってしばらくすると、
じんわりと汗をかき、この時、
体の中に蓄積された老廃物を排出します。

このスッキリ感が何より気持ちが良く、
美容・健康に良いといわれています。

「マイナスイオン効果」により、
さらさら汗とさらさら血液が産まれ、
新陳代謝が非常に活発となります。

岩盤浴ができるお店は全国に増えていますが、
通うのには時間もお金もかかります。

そんな岩盤浴が自宅でできる商品もあります。

そんな方は岩盤浴商品を試しに使って
みてくださいね。

私はサウナも好きですが、
岩盤浴の方がおすすめです。

岩盤浴効果は一度体験したら解ります。

デトックス効果もバツグンですよ。

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ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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