生大根ダイエット

テレビの影響だよ。

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生大根ダイエット

「元AKB48の前田敦子さんが挑戦中!」
と話題になったダイエット方法が
ありました。

それは、『生大根ダイエット』です。

毎日、生の大根を6センチ分(300g程度)
食べるだけという、楽チンな
ダイエット方法なのです。

このダイエットは、ある美容系バラエティ
TV番組で、お笑い芸人たんぽぽの
白鳥久美子さんがマイナス11.6kgの
減量に成功したことで、
一時スーパーの大根が品薄に
なるほどの大人気になった
ダイエット法です。

またかよ・・・

このダイエット、コツは何もなく、
超簡単です。

ただ普段の食生活に生大根を
加えるだけです。

早ければ1週間で1~2キロ、長期的に
見れば2か月で10キロ近い減量例も
あります。

これなら、もう夏は始まってしまっても、
水着になる前までに目標体重に
なれるかもしれませんね!

簡単で安上がりな生大根ダイエットや
摂取方法を詳しくまとめると・・・。

最低でも1日1回、食前または食事中に
生の大根を300g(輪切り状態で約6センチ)
食べるだけです。

食事制限は特にありません。

しかし、ダイエットを意識した
食生活をすることは大切ですから、
バランスのとれた食事をし、
適度な運動や、腹八分目までの
食事を心がけましょう。

大根は加熱してはいけません。

他の料理と一緒に、大根を生の
状態で食べるのはOKです。

サラダやあえ物、漬物、薬味
などにして食べると楽チンです。

大根おろしにして摂取すると
効果抜群です。

大根をおろすことで、
よりダイエット効果が
抜群になるのです。

減量を早めにしたい人は、
1回の大根量を増やすことよりも、
1日2回、1日3回などと摂取する
回数を増やすことが大切です。

大根おろしにして摂取する場合には、
汁も摂取しましょう。

大根おろしの辛味成分には、
ダイエット効果をもつ成分が
豊富に含まれているからです。

大根は葉側が甘く、先端側が
辛味成分が多いため、先端部分側で
大根おろしを作りましょう。

ダイエット攻略倶楽部では本気で痩せる方を
応援いたします。

本気で痩せる為の約束を記載しましたので、
出来ることを少しづつ行ってみてください。

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★【本気で痩せると決断してください。約束】

・絶食は絶対にしない。
・あいまいな我慢はしない。←これ多いです。
※あいまいな我慢は結局食べてしまいます。
・食べるときは好きなものを食べる。
・ダイエットスープをお腹一杯食べる。
・お菓子の買い置きを少しづつ少なくしていく。
・お菓子を食べるなら食事の30分ほど前にする。
・本当の食欲か?ストレスからの食欲か?を理解する。
・ストレスを食べる事で発散しない。
・我慢は長続きしないから、適度に褒美を与える。
・手間暇かけて満足感のある食事を心掛ける。
※話題のお店に旅行気分で行くとか。
・おかわりしたい時は5分待つ。
・大皿盛りをやめ、目の前に1人前しか置かない。
・料理を沢山作らない、作ってしまったら
 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。
・食べたらすぐに片付ける。
・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。
・お風呂は長めに半身浴をする。
・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。
・簡単で継続できる運動を取り入れる。

↑できる事を取り入れてください。

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最初は意識して行うでしょうが、
慣れてくると無意識でできるようになります。

無意識でできるということは生活習慣になったと
いうことです。

諦めずにファイト!

本気で痩せるためのダイエットを行ってください。

世の中で広く奨められているダイエット法では、
基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを
下げる方法がほとんどです。

TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に
偏っています。

身のまわりにいますか?その方法でダイエットに
成功した人が?

体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、
プラスもうひとつのスパイスが必要です。

マスコミに振り回されるな。

TVで、ダイエットには、
あれがよい、これがよいと言っていますが、
あなたの身のまわりでいますか?
そのダイエットでやせた人が?いませんよね。

いたとしてもリバウンドしていませんか?

ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ
すごい人っていますよね?

野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。

でも、野球をプレーするとしたら上手ですか?
同じ道具、グローブ・バットを使っても
現役プロ選手と同じく野球ができますか?

できなくて当たり前ですよね。

解説することが仕事ですから。

では、
あなたのダイエットではどうですか?

同じことが起こっていませんか?

本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。

納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、
チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・
COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、
もろみ酢、サジー、ヨーグルト、
高野豆腐も寒天も・・・・・
あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに!

次はチベット原産の飲めばやせる○○○。

5,000円だから買っちゃうか。。。

残念ですが

道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。

知識を増やしてダイエット解説者になっても
痩せません。

本気で痩せるには、
プレーヤーにならなければ痩せません。

本気で痩せるために大事なこと。

一番大切なのは道具よりも、
正しいダイエットを行うことです。

解説者ではなく、
プレーをすることです。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに
 感想を述べております。

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